夏季六个快速减肥消脂的方法 快行动起来吧!
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.55W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.55W人
夏季如何减肥?现在正值夏季,天气炎热,短裙短袖纷纷派上用场了,但是对于胖纸来说,估计与这些无缘了,要想变身衣架子,那么减肥才是王道,那么要怎么样才能快速减肥呢?下面小编给大家介绍6个让你快速减脂瘦身的好方法,让你快速健康享瘦,一起来看看吧。
夏季六个快速减肥消脂的方法 快行动起来吧!
1、注意走路姿势帮你瘦腰提臀
要通过不停的练习走路来达到修身的目的,记住!走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮,而且还能帮你瘦腰提臀。
2、泰式按摩帮你忙
泰式按摩手法独到,它的功效是增强身体柔韧性。按摩师对你施以被动的身体运动,利用独特的推、拉、蹬、摇、踩等手法,通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位,按摩后如同进行了高强度运动。按摩之后不光累坏了按摩师,你也会大汗淋漓,感觉脂肪在燃烧,腹脏温暖通畅。通过按摩使关节灵活、肌肉舒展、身体的柔韧度得到增加。
3、腰部的锻炼
自古“杨柳腰”就不只是取其纤细之意,而是强调随风舞动、婀娜柔软之意。只可惜每天工作坐姿保持得太久,腰上堆积了赘肉,没有柔美可言。坐在地板上,右腿伸直,左腿回蜷,脚后跟放在大腿根部,身体保持正面向前,右手舒展放在右腿上,左手伸展向身体右侧弯曲,保证与身体在同一个侧面,让腰部感觉到充分拉伸,保持10秒钟,然后复位,换方向再做。
4、手臂和肩部的锻炼
最简单的肩部练习就是肩关节环绕,只要有点小空儿,都可以趁机做几下。这个难度稍高的动作要求身体挺直,手臂在身体后侧伸直,手掌打开,双手合拢,转动腕关节,使指尖向上,手臂贴着背部,手掌慢慢向上延伸,到达极限然后停住,保持15秒钟。
5、颈部的锻炼
缺少颈部锻炼,会导致颈椎压力大,血液循环放缓,人体在站立的时候最好,可以有效的放松颈部,然后按照顺时针和逆时针,慢慢转动颈部,注意身体要稳,用力均匀,两个方向各转动五次。
6、要想身材性感有曲线多喝热水
身体有充足的水分,能够加快身体血液循环,使得提高心脏的代谢能力,也就得等于燃烧脂肪的速度也就增快了。
夏季减肥的最快方法 这些运动减肥效果最好
减肥快速的方法 运动减肥方法
夏日9个最有效的快速减肥方法
快速减肥的最好方法
夏季怎样减肥 夏季减肥的最快方法
快速减肥 助上班族快速减肥的方法
10分钟快速瘦身方法 赶紧学起来吧
六个快速燃脂运动
纤腰行动快来和我一起动起来!
夏季快速减肥方法
十个最有利的运动减肥方式 让你快速瘦下来
低脂酸奶减肥法 三天快速瘦六斤
夏季减肥的最快方法 7种减肥运动带你轻松瘦
夏季4个小妙招帮你快速减肥
减肥方法 夏天加快脂肪燃烧的几大运动
快速减肥法月减30斤 最快速的减肥方法
夏季有什么快速减肥法吗
怎么瘦脸最快速?快来拯救你的大饼脸吧!
夏季快速有效减肥方法有什么
春季快速减肥的秘诀
夏季减肥的最快方法 夏季减肥8妙招打造S型身材
快来学学快速瘦身的方法吧
快来看看快速减肥的方法有哪些
如何快速减肥 七个偏方急速甩脂肪
怎样可以快速减肥 快速减肥的方法