虚胖体质减肥食谱怎么吃你才瘦
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.82W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.82W人
虚胖往往让很多并不胖的人站到了肥胖的队列。不知道怎么瘦下来是很多人的困扰。那么虚胖体质都有什么减肥食谱呢?怎么吃才能瘦下来呢?
芝麻豆腐
材料:
白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。做法:
1、芝麻倒进平底锅中,以中火炒;熟芝麻放入碗中用力磨碎到出油。
2、倒入葛粉,再慢慢加入海带汤汁,用手慢慢搅拌使葛粉溶解,再加盐调味。
3、葛粉浆过滤后倒进平底锅中,以中火煮5分钟后再改用小火熬15分钟,葛粉浆顺利凝固光滑后即可关火(用木勺搅拌调和)。
4、倒入模型盒中,用布从上面轻轻压,使表面平滑,再放进冰箱冷却30分钟。
菜卷柠檬
材料:
卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。做法:
1、卷心菜轻轻剥下叶子,用刀去粗梗部分,胡萝卜切成细丝,柠檬剥皮,将皮切成丝,分别把菜心和胡萝卜丝下锅用水焯一下。
2、然后和柠檬丝一同入盘,加白糖、微量的精盐,再把柠檬汁挤出滴入搅拌均匀。
3、入冰箱冷藏数小时使入味。
4、把已入味的卷心菜叶平摊于案板上,放上胡萝卜丝、柠檬丝,卷紧,然后用刀切成数段,逐一垂直放于盆中即可。减肥效果很好。
冬瓜蛤蜊发菜汤
材料:
带皮的冬瓜150克、蛤蜊80克、发菜50克。做法:
1、冬瓜连皮切块,蛤蜊放在水中吐沙备用。
2、发菜浸泡水中半小时,洗去杂质。
3、水煮沸,将上述材料放入锅中,文火煮2小时,加盐调味即可。
PS:冬瓜利尿消水肿的主要功能在瓜皮中,故需连皮熬煮才能减虚胖哦。
减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱
阳虚体质食谱是什么?
减肥食谱周瘦10斤 七日减肥餐助你闪电瘦
秋季减肥食谱 四款美食让你越吃越瘦
易胖体质怎么减肥
易胖体质减肥方法 5招易瘦体质养成法
减肥食谱 这种健康食谱让你快速瘦下来
气虚、阳虚、血虚、湿热体质不同饮食不同,中医教你如何判断体质
产后身体虚胖怎么减肥?
产后瘦身 三款减肥食谱让你瘦瘦瘦
酸性体质肥胖怎么减肥
健康美味减肥食谱帮你瘦瘦瘦
肥胖体质要怎么减肥
夏季减肥食谱推荐 七款食谱让你必瘦无疑
减肥瘦身食谱 减肥食谱大全
男人气虚吃什么?教你气虚体质食疗方
水果减肥食谱 让你快速瘦瘦瘦
易胖体质怎么减肥
减肥食谱一周瘦10斤 史上最全的减肥食谱
减肥的最好方法 女人体虚型肥胖如何瘦身
饮食减肥 吃货必备4招打造易瘦体质
减肥瘦身汤让你减肥成功的减肥食谱
气血虚胖怎么减肥瘦身
肥胖非常困惑 6款晚餐减肥食谱吃饱降脂也不胖
气虚体质怎么减肥呢