六大减肥小窍门 适当喝葡萄酒
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.83W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.83W人
如何减肥最有效?为了苗条的身材,很多人都在减肥的道路上挣扎着,可是就是走不出来减肥的“怪圈”,这是为什么呢?为什么别人可以轻松瘦下来,自己却怎么也瘦不下去呢?赶紧来看看减肥的方法吧。
1、昂首挺胸好姿态
穿上高跟鞋,挺胸收腹、昂首挺胸让自己保持良好的身姿;收紧你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板,保持肩膀平直;第一表象就是能表现出良好的自我形象,收缩自己的肌肉,让自己在不知不觉中消耗更多的热量,快速瘦下来。你很快就可以让衣服的size再小一点。
2、小食可以这样吃
其实如果你觉得吃新鲜的蔬菜,比如,芹菜、胡萝卜;这些洗干净吃自然是很保健的,但是吃多了你绝对受不了;蘸酱就很关键了,所以沾点土豆泥、醋啥的,丰富口感,不会增加多少脂肪,就能很好地满足自己想吃东西的欲望,特别是针对那些停不了嘴又想瘦身的人士。
3、木瓜酸奶很有助
很多人都知道木瓜能美胸,但其实木瓜也含有一种消化酶,对于减轻便秘和腹胀的效用一样不小;你还可以在木瓜加入纯酸奶,一方面,木瓜含有丰富的维生素C;另一方面,木瓜和酸奶中都含有抗氧化剂,对于提高身体免疫力和预防身体疾病都见效用。
4、游泳圈和水的关系
很多营养师都建议每天喝8~10杯水,但是每个人身体不同,多少才更适合你?首先我们必须明确你喝的是白水,不是那些果汁、咖啡、茶或是冰沙,白水补充的够多,你的胃就会自然减少糖和卡路里的吸收,让你的腰越来越细,告别游泳圈。
5、蔬菜储量
每周至少有2顿晚餐跳过肉食,慢慢地你会发现,其实没有肉你一样能够吃得很开心。有没有听过素食蛋白质?就像土豆这样的,含有丰富的蛋白质的蔬菜,同时含有丰富的膳食纤维,热量还很低。
6、与葡萄酒约会
很 多研究报告都显示,喝过多的啤酒和功能型饮料都会让你的腰身变得很宽;但如果你是一个经常会喝一些红葡萄酒的的话,你就很可能拥有迷人的身型。因为红酒里 面的抗氧化剂是美容佳品,同时酒精还能促进脂肪的燃烧。虽然啤酒也有酒精,但往往啤酒的高糖、高热量只会让你长胖。
如果每口食物你都能咀嚼超过10次,你就充分通过唾液分解食物,也能让你吃得更慢,更少些。而且吃得过快会让你的消化系统过于繁忙,引起胀气和消化不良,送你一个大腹部。
教你葡萄剥皮小窍门
哪些人不适合吃葡萄酒?葡萄酒的副作用有哪些
女人喝葡萄酒养生 常喝葡萄酒的7个好处
古代皇帝也爱喝葡萄酒 唐朝皇帝的葡萄酒情缘
自制葡萄酒可以喝吗?自制葡萄酒的6大安全隐患
喝葡萄酒能减肥是吗
红葡萄酒有很好的养生作用 女人喝红葡萄酒7大功效
白葡萄酒和红葡萄酒的区别 饮用葡萄酒的益处
白葡萄酒的酿造-白葡萄酒和红葡萄酒的区别
经常喝葡萄酒的六大好处
常喝自制葡萄酒的好处 葡萄酒的制作方法8个步骤简单完成
十大入门级红酒排行,黄尾袋鼠、丹魄红葡萄酒适合新手
老年人喝葡萄酒7大好处 喝葡萄酒有好处但不要贪杯
家庭自酿葡萄酒可以喝吗?自酿葡萄酒需注意
干红葡萄酒的酿制方法-干红葡萄酒怎么喝?
葡萄酒什么时候过滤?自制葡萄酒多久可以过滤
减肥小窍门 六招控制饮食助瘦身
白葡萄酒的喝法
小孩能喝葡萄酒吗
女人喝红葡萄酒7大功效
入门级红酒排行榜 黄尾葡萄酒产自澳大利亚
红葡萄酒泡洋葱能够减肥吗?
吃干白葡萄酒上火吗?干白葡萄酒的营养价值有哪些
红葡萄酒怎么喝减肥
如何去除葡萄酒渍?衣服上的红葡萄酒渍怎么洗
吃白葡萄酒上火吗?白葡萄酒的营养价值有哪些
葡萄酒的做法窍门
白葡萄酒怎么喝 白葡萄酒的喝法
吃红葡萄酒上火吗?红葡萄酒的营养价值有哪些
日常减肥小窍门 五个小窍门教你甩赘肉
喝红酒有什么好处?喝葡萄酒的功效与作用
饮食窍门:如何挑选葡萄
葡萄酒在厨房中的妙用-巧用葡萄酒烹饪美味佳肴
喝葡萄酒你犯了哪些小错误?
葡萄柚减肥 葡萄柚有哪些减肥食法
自酿葡萄酒有毒吗?自酿葡萄酒的方法
吃粉红葡萄酒上火吗?粉红葡萄酒的营养价值有哪些
如何自制葡萄酒?怎样选购酿酒的葡萄?
葡萄酒的功效与作用-葡萄酒的营养价值
女性喝葡萄酒的7大好处