给大家分享一些饮食瘦身的秘诀吧
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.65W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.65W人
饮食减肥已经是被人说的腻了的话题,但是真正利用这个方法瘦下去的人寥寥无几,说的简单点就是你的饮食习惯不合理,那么哪些日常饮食注意有助于瘦身呢?
饭前服用膳食纤维
膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感,减少能量物质的摄取,同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌,最终促进脂肪的溶解。
芹菜汁
吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
生姜红糖水
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
瘦人健身训练与饮食计划
用食物“扫帚”给身体来个大扫除吧!
瘦身秘诀
冬季享受美食享“瘦” 三种美味送给你
林书豪长高秘诀分享
春分养生 护肝养胃的饮食秘诀
刘德华保持身材的饮食秘诀
瘦身秘诀 最佳瘦身时刻表快速甩脂
“手掌饮食”竟让人一辈子享瘦
瘦身减肥方法 孙俪的瑜伽瘦身秘诀
蔡依林和你分享瘦身五大绝招
春季的八大瘦身秘诀
大家分享一下读书经验吧
女性朋友瘦身的7大秘诀
一日三餐时间分布-最瘦身的三餐饮食
最佳减肥食谱 快速瘦身秘诀
七大护肤秘诀分享 如何正确护肤
专家揭示饮食养生4秘诀
沧州十大热门酒吧排名,迈阿密酒吧、一身酒气酒吧让你释放激情
金秋十月不胖反瘦的饮食秘诀
瘦身秘诀 最简单的8个瘦身绝招
越吃越瘦的7个饮食秘诀!
白领女性一个月瘦身的秘诀
健康饮食九个秘诀 包你瘦不停
饱尝美食瘦身秘诀