瘦肚子瘦腰最快的几个办法
来源:奋斗学识馆 本文已影响9.04K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响9.04K人
现代的女性朋友不但希望自己拥有天使般的容貌而且也希望自己拥有魔鬼一样的身材,不过有一些女性朋友由于长期坐着以及缺乏运动等原因导致肚子和腰部容易堆积一些脂肪,肚子和腰部出现过多的肉肉严重影响了我们的身材,所以我们一定要想办法来瘦肚子和瘦腰,下文我们介绍一下瘦肚子瘦腰最快的几个方法。
粗盐减腰法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
方法1 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
方法2 洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。
变形的仰卧起坐运动
据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
具体过程: 躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。
坐椅腹部练习操
这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。
具体过程: 坐在椅子的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
第一组:坐在椅子的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
第二组:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。
在上面的文章里面我们介绍了身材对于女性朋友的重要性,我们建议腰腹部脂肪过多的朋友要及时去减掉腰腹部的脂肪,上文为我们详细介绍了瘦肚子瘦腰最快的几个办法,希望能给大家带来一定的帮助。
转呼啦圈能瘦腰吗 6招瘦腰的最快方法塑小蛮腰
科学瘦腰瘦肚子 3招开展全面瘦腰计划
如何快速瘦肚子瘦腰呢
瘦腰的最快方法 健身球瘦腰只需6步
瘦腰的最快方法 最瘦腰的4个日常方法
如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰
瘦肚子和腰的最快方法 怎么瘦肚子和腰
瘦肚子的几个好办法
瘦肚子瘦腰瘦大腿方法
腰上肚子上的赘肉怎么减?瘦腰腹最快的方法
如何快速瘦腰瘦肚子呢
如何瘦身 瘦腰瘦腿瘦肚子只要6招
瘦腰瘦肚子的简单动作 瘦腰瘦肚子的简单动作有哪些
如何瘦腰瘦肚子 3招开展全面瘦腰计划
办公室瘦腰瘦肚子方法有哪些
瘦腰的最快方法 吃什么瘦腰部赘肉
如何瘦腰瘦肚子 4招瘦腰运动迅速变成小蛮腰
瘦腰瘦腿瘦肚子的方法
如何减小肚子 14个方法快速瘦腰
瘦腰的最快方法 4招瘦腰运动重塑小蛮腰
夏季瘦腰的最快方法 解密5个不可思议的瘦腰方法
怎么快速瘦肚子瘦腰
瘦腰瘦肚子的最快方法
如何快速有效瘦腰瘦肚子呢
瘦腿瘦肚子的最快方法