丰胸秘籍 11个常识教你如何丰胸
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丰满挺拔的胸部是每个女人都梦想拥有的,但是偏偏事与愿违,看着平坦的胸部,不但没有异性喜欢,就连在朋友中都觉得自卑。但是今天小编将为你解决这一尴尬的难题,让我们一起去看看11个丰胸秘籍教你如何丰胸以及丰胸的食物都有哪些吧!
丰胸秘籍
1、多摄取维生素
想要丰胸的MM们可以在饮食中摄取些富含钙、镁、维生素c及维生素b群的食物。因为这些维生素可以有利于调节前列腺素e的制造,并且要少吃人造奶油。因为其中的氢化脂肪具有干扰体内必需的脂肪酸转化为y-亚麻油酸的能力,而亚麻油酸可以有效的促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。
2、改变饮食坏习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
3、远离含咖啡因食物
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
4、禁止滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
5、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
6、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
7、热敷胸部
热敷法是中国传统的一种中医疗法,可以用热敷袋、洗热水澡以及热水瓶等方式来缓解乳房的疼痛感。当然如果使用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
8、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
9、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
10、拒绝利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
11、不吃咸辣食品
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
丰胸食物
1、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带是一种比较大的食用型藻类食物,它对于女性朋友而言,不但具有美容美发以及瘦身等保健的作用,还可以辅助治疗及预防乳腺增生。根据相关研究的结果发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
8、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
9、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
总结:通过上述文章对丰胸秘籍和丰胸的食物等相关知识的具体讲解,MM们都学会了吗?只要你能做到上面文章中所介绍的11个常识,小编相信你一定会拥有丰满挺拔的胸部的。如果MM们觉得小编介绍的知识对你有帮助的话,不妨把这些知识分享给更多需要帮助的MM吧!
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