秋季减肥又养生 吃少又吃饱的九个小绝招
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秋季减肥,养生重于养“形”
秋季减肥,要运动更要养生
秋季,暑夏的高温已降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季您亦应特别重视养生保健。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。金秋时节,天高气爽,是运动锻炼和减肥的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态,阴精阳气也处在收敛内养阶段,所以秋季减肥运动项目不宜过猛。
秋季减肥,饮食大战
吃少又吃饱的9个减肥绝招
国庆将至,美食当前却还得节食,实在令人难以忍受。有没有可以吃得又少又满足的方法呢?完全可以!9个饮食技巧,让你吃少又吃饱,快乐国庆节!
蔬果攻克瘦身顽固部位
身上总有些部位的肉肉很顽固,怎么也减不掉?没关系!下面小编介绍五种蔬果瘦身冠军,帮你轻松攻克那些瘦身难题!
12款减肥饮食让你吃着瘦
很多肥胖者都是由吃引起,吃的都是高脂肪高热量的食物,并且又不注意运动,很容易让你体内积累脂肪。不想让肉肉破坏你的美好身段,以下的低脂低卡饮食减肥方法你必须要知道。
减肥瘦身最佳零食排行榜
零食分成三个等级,按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别来推荐,为什么要这么分,哪些零食可以经常食用,哪些零食又被限制了呢?听听营养专家是怎么说零食的。
秋季减肥,运动助威
八大有氧运动减肥效果惊人
秋季是最适合运动的季节,这个季节里,每个体育场都会达到爆满的。而这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次,5个星期后减到1个星期1次,这是彻底燃烧脂肪的减肥运动。
六招帮你攻克腹部脂肪
“减肥战”打响,腹部无疑是块战略要地。要减去腹部脂肪,仰卧起坐是公认的最好方法。为此,国家体育总局运动医学研究所专家黄光良介绍了六种花式仰卧起坐,帮各位铲平肚腩。
将出汗排毒减肥进行到底
八九月的天气让人纠结,既想穿性感衣衫出行,又要避免流汗带来的尴尬,于是有很多人想尽各种办法止汗,以为这就是在清爽度日。殊不知,适量排汗是桑拿天保持健康必不可少的。
随时随地快乐减肥
“忙”是当今社会人的普遍状态,也是许多人不做运动的借口,但时间就像海绵里的水,挤一挤总是会有的。国家体育总局专家黄光良推荐一套运动,忙人减肥不仅不费时,而且很好玩。
秋季减肥,医学相助
健康减肥三步走
聪明人减肥,不仅要减得高效,还要减得健康!但如今许多人为了减肥那是“不择手段”,瘦是瘦下来了,却显得一点都不美。专家提醒,要减得健康美丽,要按照这“三步走”!
选购减肥药诀窍
专家介绍,选择减肥药品首先要根据自己的身体素质情况有个全面的了解,如果自己对自己情况不能确定的话,应请教专家或专业人士。一般来说,选择减肥产品应注意下面几个问题。
中药减肥四偏方
民间的减肥偏方,网络上一查比比皆是。不过,使用减肥偏方也要小心身体哦!今天小编介绍四种热门的中药减肥偏方给你,既健康又减肥,不妨试试!
秋季减肥,我有减肥产品
绿茶减肥瘦身的七用法
绿茶是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,也可加快新陈代谢、排除体内多余水分,对减肥有很大帮助;绿茶配薏苡、荷叶、山楂、首乌、大黄、柠檬、苹果等,具有不同的减肥效果。
瘦身霜减肥的三大误解
瘦身纤体霜要想发挥作用,用量不是关键,关键在于利用按摩促进肌肤的有效吸收,才能发挥“纤体”的效果。了解自己的身体,找到真正适合自己的纤体霜才是减肥成功与否的关键。
最“刮油”的12款减肥茶
减肥不是一件容易的事!小编为你推荐12种可以瘦身的茶,针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪!
五种减肥茶摆脱心腹之患
最影响女性身材的部位可谓是腰腹了。当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时,腹部的脂肪就非不可了。小编给MM介绍5种茶,助你成功减小腹!摆脱“心腹之患”。
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