韩国明星是如何瘦腿的?看看就知道了
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.01W人
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韩国明星瘦腿都用了什么妙招,让双腿如此纤细?这几位女星透露保持美腿的秘诀和运动分不开哦!
玄英
必杀技:工作时不忘运动
即使忙于拍戏,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。用生活中最基本的运动爬楼梯防止赘肉缠上大腿。
升级武器:踮脚运动
为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。通过这个小动作让脚部血液循环带动全身血液循环。
韩艺瑟
必杀技:一周按摩2次
坚持一周做两次SPA,并请专业的中医按摩师对双腿进行专业的按摩。通过刺激腿部穴位,让腿部神经核肌肉得到放松。
升级武器:镇静体露
她随身携带着具有镇静效果的体露,利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳,同时还保持了腿部的滋润。
孙艺珍
必杀技:伸展运动
每天睡前都会做一些伸展运动来舒缓一天处于紧张状态的腿部肌肉。并且坚持一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。普拉提属于力量型训练,对腿部塑形帮助很大。
升级武器:足浴+半身浴
肿胀的腿部,在足浴和半身浴中可以得到很好的缓解。在足浴的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳,打通脚底和身体各个部位的血液循环,对于美腿都有帮助。
尹恩惠
必杀技:运动
对腿部最为自信的她,比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材,她喜欢以运动代替食疗。每天都会坚持跑步四十分钟,跑完步还不忘记对小腿进行按摩,防止形成肌肉型小腿。
升级武器:按摩+半身浴+精油
此外,尽量抽出时间,做腿部按摩和洗半身浴,洗的时候,可以滴入芳香精油,以舒缓腿部肌肉。
明星们瘦腿也并不是什么神秘之事,他们其实也会使用看似最简单的瘦腿方法,但他们贵在坚持。如果你一直坚持运动,注重平时的保养,也能拥有一双美丽纤长的细腿。
上面的就是一些韩国明星是如何瘦小腿的方法,希望对你有所帮助。
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