瘦臀瘦腿的食物有哪些?15款食物来帮你
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.06W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.06W人
做惯了瘦臀瘦腿的运动,是不是开始有厌烦的感觉呢?不如来试一下瘦臀瘦腿的食物吧。那么,瘦臀瘦腿的食物有哪些?下面就让小编来为大家做一番介绍吧。
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥时候的理想食品。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。
5、红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。
6、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
7、西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
8、蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
11、菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
12、西芹
西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
13、花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
15、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
以上就是瘦臀瘦腿的食物的介绍啦,瘦臀瘦腿的话,最好是将食疗和运动结合在一起,这样的效果才快,时间花费也比较短。
吃哪些食物能瘦腿
这些瘦身的食物帮你吃出好身材
怎么瘦腿 达人推荐最佳瘦腿食物
快速瘦大腿和臀部15天
怎么提臀 5个简单小动作帮你瘦腿提臀
含瘦素的食物有哪些
减肥瘦身吃什么好 让你瘦下来的7种食物
瘦腿常吃这些食物效果让你惊奇!
瘦腰瘦臀瘦腿有哪些办法
如何瘦脸 几款食物吃出来
打瘦脸针禁食这些食物
吃这些食物让你想瘦哪里瘦哪里
8种食物 帮你轻松瘦腰
能帮你瘦脸的食物
怎么样瘦腿 5种食物吃出修长美腿
如何摆脱“大象腿”?盘点5大瘦腿食物
想瘦的美女看过来 吸光脂肪的13种瘦身食物
滋润肌肤 5种食物来帮你
怎样瘦腿 吃这五种食物能够快速瘦腿
瘦腰瘦肚子的食物有哪些
吃早餐帮助你整天的卡路里燃烧 这10种食物瘦到你尖叫
10种能瘦腿美腿的食物
饮食美白瘦身的食物有哪些
食物也能减压 五类食物帮你来舒心
十种食物帮你轻松瘦身