范冰冰不雅照:肥臀冲镜头!
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.38W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.38W人
这个脸孔如巴掌大的女孩子,的确有一个和脸稍有些差池的浑圆身体。对于很多女孩子来讲,臀部跟下半身是最难减肥的部分。不想腰腹部,只要少吃一些,做做仰卧起坐等运动就能很快减下来。那么大屁股要怎么减肥呢?下面介绍减臀的最佳方法。
臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位,因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。适当的运动更是能快速促进臀部减脂。
动作一:先从简单的开始。请平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线),回落。重复此动作3组20次。
动作二:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下,每侧重复2组20次。
动作三:请如图侧卧在地板上,你的膝盖与上体成90度角,抬起上面的腿再放下,注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。
动作四:请如图平躺在地板上,你的双腿与上体成90度角,抬起上面的双腿往上提,注意你的两只脚尽量往上提。重复此动作30次。
李冰冰妹妹李雪被曝光 李冰冰分享减肥招
范冰冰坚挺胸部的秘密 丰胸新法
范冰冰去水肿7法 急速瘦身苗条
健康养生 范冰冰教你五大保养秘诀
《屌丝男士》首周破千万 引范冰冰吴奇隆膜拜
永远保持18岁 范冰冰独门永葆青春50法则
保持完美身材 范冰冰去水肿瘦身有其妙招
范冰冰教你急速塑身 去水肿妙法
范冰冰在日本药妆店都买了些什么
范冰冰去水肿有妙方急速瘦身
范冰冰仙鹤礼服秀丰满曲线 其实是丰胸有术
揭秘范冰冰的护发秘诀
范冰冰秋冬季水嫩肌肤养成妙招
杨幂范冰冰 等女星与你分享私家保湿秘籍
范冰冰丰胸秘籍 分分钟让飞机场变成富士山
冰岛的冰洞又称大冰洞、蓝冰洞 全天然形成非常美丽
范冰冰介绍
力压大S 范冰冰美白方法更天然更有效
沐浴祛湿又排毒 范冰冰演绎6高招
跟范冰冰一起来瘦手臂 6个动作帮你忙
薏米护肤 范冰冰百元美丽秘诀由天然开始
范冰冰代言的眼镜品牌
范冰冰和范丞丞的真实关系 范冰冰是范丞丞的姐姐吗
范冰冰脖子上的皱纹怎么办?
范冰冰 薏米护肤 啤酒护发