女性虚胖竟是“肾功能不好” 专家教你如何调理
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肾脏是排出体内毒素的主要器官,一旦肾脏受损,那么将会影响身体的健康。生活中导致肾功能不好的原因有很多,那么你知道肾不好的人具体有哪些表现吗?
女性肾功能不好5大表现
1.血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关,但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%-10%,是继发性高血压的主要组成部分。
2.虚胖
虚胖也是肾功能不好的表现。胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系在一起,问自己一句:虚不虚?事实就是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
3.不孕、难孕
由于肾的不合作,极有可能影响到女人传宗接代的问题,造成不孕。中医认为“肾藏精”,主生殖发育。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划就要打个问号了。
4.眼睑浮肿
每天起床,照镜子时,会发现眼睛红肿,眼皮肿胀,眼白有血丝,这些情况都能说明肾出现了不好的状况。可能由于熬夜,可能由于工作压力,都有可能导致这种现象的发生。
5.脱发增多
曾经一头乌黑长发,最近却是渐渐干枯稀疏,失去光泽,即使一星期一次的专业护理,用最好的洗发护发用品,头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。
女性肾功能不好如何调理
1.做多缓和运动
肾虚的女人要多做运动,不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动,也不是叫你去做考验耐力的有氧练习,而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。
2.必吃早餐
每天早餐一定要吃,而且要吃容易消化又营养丰富的食物,比如:隔天早餐煮一顿红薯煲粥吃,隔天早餐煮一顿山药和瘦肉煲粥吃,隔天早餐煮一顿排骨粥吃,隔天早餐煮一顿枸几红枣筒骨粥吃,隔天早餐煮一顿鱼粥吃,隔天早餐煮一顿白背菜鸡蛋粥吃。
3.保证睡眠充足
由于肾虚的女性非常容易疲惫,所以休息是很重要的!睡眠一定要保证有八个小时,而且保证睡眠质量很好,如果总是易醒多梦,那么可以在睡眠喝一杯热牛奶,这样可以提高睡眠的质量!但是千万也不要睡超过八个小时,睡太久也是容易累的。
以上就是今天为大家介绍的,亲爱的女性朋友们,一定要关注自己的肾健康,请及时的调理!
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