很多人都希望自己皮肤好 10种最最养肤的食物介绍给你
来源:奋斗学识馆 本文已影响8.26K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响8.26K人
很多人都希望自己皮肤好,我们皮肤的好与差,无非就是看是否细致嫩滑,尤其是女性,都希望自己的皮肤不长斑、不干燥、不长皱纹、不松弛。很多女性都会选择用化妆品来改善自己的肌肤问题,其实我们可以通过食物,也能解决我们的皮肤问题。想知道吃什么食物是最养肤的吗?下面小编就给大家介绍10种最最养肤的食物哦!一起来看看吧!
女人如何吃出美丽
蜂蜜
蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
玉颜膏(养阴生津,润肤玉颜):
玉竹500克、白蜜250克,选肥白玉竹切成粗末,加水煎熬三次去渣浓缩,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣,终身不显老”。
仙人粥(防老去皱)
制首乌30、粳米60克、红枣20颗,用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮1—2沸即成。早晚空腹食用,7—10天为一疗程,隔5天后再食用。
龙眼枸杞
龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足
想知道吃什么食物是最养肤
1、海带
海带属于强碱性食物,对人体整个机能都有很好地作用。虽然不能直接对皮肤起作用,但是身体健康是皮肤健康的基本保证。
2、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
4、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
5、莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
6、西兰花
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7、西红柿
西红柿中含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
8、黄瓜
黄瓜是一种纯天然美容食品,对皮肤的好处自然就不用多说,外敷不仅能美白肌肤,而且还能起到很好的补水作用,但是吃黄瓜就不止美容这么简单了,众所周知,黄瓜有很好的减肥功效,经常吃黄瓜既美容又减肥。
9、南瓜
维生素C有较好的美白功效,而含维生素的食物较多,首推南瓜,主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失,而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,所以想要达到美白功效,可以多吃。另外,南瓜还富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰老。
10、芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤细腻光滑,洁白动人。
拥有好肌肤 日常饮食多吃10种护肤效果极佳的食物
夏季高温湿热皮肤或油腻 护肤养肤的13种食物
大家都希望自己的皮肤好 介绍导致脸色越来越差的6个坏习惯
我们都希望自己有白白嫩嫩的皮肤 推荐起到美白作用的食物
男性都希望自己有肌肉 推荐吃4种食物让你成为肌肉男
男人都希望自己是帅气的 推荐6种让男人吃了变帅的食物
冬季皮肤干燥皲裂吃什么好?10种滋润皮肤食物推荐
女性都希望自己美美的 介绍八个小习惯可以让自己变得越来越漂亮
都希望自己肌肤红润有光泽 豆类食物可以帮助到你
吃什么对皮肤好?盘点12种最好的护肤食物
女性保养皮肤多吃10种食物
很多人都是属于过敏体质 六个治疗皮肤过敏的偏方介绍给你
我们都希望自己可以青春永驻 多些吃这几种食物保持青春常驻
女人皮肤最喜爱的10种食物
男人最希望女人可以给予的10种爱
女孩子保养皮肤要从20岁做起 日常食疗养出好皮肤
女性护肤是一生的工作 10种食物比护肤品好
常食7种食物 给你干净清透好肌肤
女人保养皮肤最好方法吃什么 女性保养皮肤多吃这10种食物
皮肤过敏吃什么食物最好?皮肤过敏的饮食注意事项
很多人都很烦恼自己的脸上有斑 5个祛斑效果最好的方法收好
皮肤最爱的10大食品
好皮肤也靠吃出来 可以常吃11种天然护肤食物
吃什么对皮肤好?12种神奇护肤功效的食物
保养皮肤的最好方法
很多人的皮肤也渐渐干燥起来 五种食物来帮你
女人们希望自己的身材一直苗条纤细 瘦身不要错过的6种食物
常吃11种天然护肤食物 好皮肤也靠吃出来
食物是最绿色的营养品 多吃碱性食物能预防皮肤的衰老
皮肤是美丽的一个代表 美容养颜的饮食调理法介绍给你
皮肤暗沉吃什么好?改善皮肤暗沉的11种食物
想要保持好的皮肤多吃有益的食物 这7种食物是天然护肤品
帮助女人滋阴护肤的食物 这10种食物护肤
女人必知 皮肤最喜爱的9种食物
夏季吃这11种食物能防晒清洁皮肤 让皮肤全方位美起来
自己如何给皮肤做灌肤
怎么保养皮肤 用什么保养皮肤最好
女性都希望拥有年轻美丽的容颜 女人保养水嫩肌肤的饮食调理
有很多食材它们的护肤效果都非常好 这些食物会让你越吃越黑
让女性气色更好的食物推荐 许多女性都希望自己的气色更好