身体美白吃什么呢
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.04W人
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身体美白才能显得自己更年轻,才能给别人的印象更好,在任何地方都能有更多的优势体现在自己身上,所以很多想拥有身体美白的女性,为了自己能尽快的拥有美白的身体,想了解一下身体美白吃什么食品,下面就做了具体的介绍,你可以看看,身体美白吃什么食品效果好。
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
核桃
核桃含有亚麻酸油,是人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。
薏仁
薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤,减少皱纹,消除色素斑点。
现在很多人都已经了解到,要想拥有好的美白肌肤,必须要通过饮食,通过饮食才能更好的让自己拥有美白细腻的皮肤,以上就介绍了美白的一些食品,比如番茄,联盟,鱼类,坚果类,都能起到很好的美白皮肤的作用,在平时的饮食当中,一定要多吃一些这些食物。
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