长痘痘怎么办?爱长痘的人多吃这些食物
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.61W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.61W人
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
长痘痘怎么办?爱长痘的人多吃这些食物
爱长痘的人多吃这些食物
爱长痘痘的原因与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关,建议应该多吃以下4种食物。
富含B族维生素的食物。
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
富含锌的食物。
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
富含维生素A的食物。
维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
清热生津的食物。
长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。
爱长痘痘怎么办
背上长很多痘痘应该怎么办?
脸上长痘痘是什么原因?脸上长痘痘怎么调理?青春痘怎么消除
月经期脸上长痘痘怎么调理?如何避免经期长痘痘
头皮上总长痘痘的原因是什么?头皮上长痘痘了怎么办?
脸上长痘痘怎么调理?脸上长痘痘切忌五件事千万不能做
额头上长好多小痘痘怎么办?
脸上长痘痘的原因?脸上长痘痘怎么正确调理
脸上长痘痘怎么调理 长痘示五脏健康
经常熬夜长痘怎么办?三招让痘痘无踪迹!
下巴长痘痘怎么办 下巴长痘痘怎么治
爱长痘多吃这些食物
长痘痘怎么办
吃避孕药脸上长了好多痘痘怎么办
脸上长痘痘不能吃什么食物
脸上长痘痘怎么调理?脸上长痘痘切忌不能做五件事
眉毛长痘痘怎么办?两眉中间长痘如何调理?
额头长痘痘?快速消除顽强痘痘
头后面长痘痘是什么原因?敷面膜第二天长痘痘怎么回事?
长痘吃什么好?祛痘食物大盘点
太阳穴长痘痘怎么调理 6个方法让你远离痘痘
额头长了好多痘痘怎么办?
产后脸上长痘痘怎么办?产后脸上长痘痘吃什么好
脸上长痘痘怎么调理 赶走痘痘变美丽
头上长了好多痘痘怎么办?