“四招”远离掉头发困扰
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“四招”远离掉头发困扰
引发脱发的原因很多,有的是生理性的,有的是病理性的,常见的原因主要包括:遗传因素引发的脱发、精神压力过大引发的脱发、内分泌紊乱引发的脱发、严重的营养不良引发的脱发、接触放射性物质引发的脱发、染发烫发引发的脱发、病原体感染引发的脱发、发育缺陷引发的脱发、免疫力低下引发的脱发、过度手淫引发的脱发、滥用药物引发的脱发等,这些因素都会引发脱发的发生。
那么,脱发怎么办?对于病理性脱发,患者要及时的到医院进行全面的诊查,并进行必要的药物或者其他方法的治疗,对于生理性的脱发,患者要注意以下几个方面:
要保证充足的睡眠。人体只有保证充足的睡眠,才能确保正常的新陈代谢,同时,也能有效地促进毛发的正常代谢。如果人体长期睡眠不足,会引发毛发的代谢发生紊乱,因而导致脱发的形成。因此,要每天至少保证7个小时以上的睡眠时间,中午要午休,尽量避免熬夜。
要注意合理的饮食。脱发患者,更要注意日常的合理饮食,要多吃富含蛋白质、维生素的食物,注意清淡饮食,保证充足的营养,但必须要注意少吃油腻的、辛辣的、刺激的食物。注意多吃新鲜水果、蔬菜,如苹果、香蕉、菠萝及油菜、菜花、苦瓜等,同时,多吃芝麻、核桃等食物。特别需要指出的是,一定要注意戒烟戒酒,特别是要避免过量饮酒。
要避免头发的损伤。经常烫发、染发、吹风机吹头发等这些因素也是造成患者出现脱发的主要原因之一,特别是吹风机吹风,会严重的伤害头发,损伤头皮,造成严重的脱发;长期烫发、染发会造成头发干枯,没有光泽;而强烈的日光照射头发,也会引发脱发的发生。因此,要注意尽量避免烫发、染发、吹风,避免日光直射头发。此外,长期上网也会因辐射造成脱发的发生,要注意尽量避免长时间在电脑前久坐不动。
要保持心理的健康。如果我们每天都因为烦心事焦虑不安,精神紧张,往往会导致脱发的加快。因此,脱发患者一定要注意调节好自己的情绪,消除不良的外因,让自己的心静下来,让自己快乐起来,做适当的运动,提高自身的体质,提高身体的抗病能力,彻底远离脱发的困扰。
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