增加“孕”气 快速怀孕的妙招
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.82W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.82W人
增加“孕”气 快速怀孕的妙招
阻孕的因素
咖啡因
研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收,同时,也会增加诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料,而改喝无咖啡因饮品。一旦适应了喝很少的量或没有咖啡因饮料的生活,你就会发现牛奶其实也是味道不错的饮品——而且其中的钙含量对你非常有益。
吸烟、喝酒、药物
如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。因为一些毒品的药效消失以后,还会滞留在体内。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研 究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率;专家也建议准妈妈在孕期应避免饮酒,所以在开始尝试造人以后,最好是减少饮酒量,尤其是月经周期的最后两周最好不要喝酒,以防此时你已经受孕了。
若你是口服长效避孕药,最好在停药6个月后再怀孕。因为口服避孕药中的雌、孕激素对胎儿性器官会产生一定的影响。据测定,这种雌、孕激素从机体排出的速度很缓慢,停药后要6个月左右才能把体内雌,孕激素完全排出。
助孕的营养素
维生素E
又称生育酚,缺乏维生素E可能会导致生殖器受损。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。
叶酸
缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后,应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
锌
由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”,精子的制造和品质也和“锌”息息相关,所以多吃蚝、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类都可以加强“男性雄风”!孕妇怀孕期间,锌还会影响胎儿体重和头围的发育。
快速怀孕的小秘诀
锻炼身体,适宜体重
专家建议最好的增加怀孕机率的身体锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个半小时的有氧运动。同时要保持适宜的体重,因为超重或低于标准体重,都有可能引起不孕。
同房频率,不宜过密
频繁的性交,会降低精子的质量,也不会增加怀孕的机会。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。性交时,男方可在阴道深部靠近子宫颈口 的地方射精。最好在女方臀部下面垫一个枕头,可以帮助精子游向子宫颈口,增加进入子宫的机会。男方射精后,等阴茎完全变软后才抽出。性交之后在床上躺10到15分钟,之后,流向子宫颈的精子就已经在那里了。
摒弃压力,心情愉悦
受孕是生命中一个非常自然、同时也是极为享受的过程,它与性爱的甜蜜是紧密结合在一起的。如果心情不愉快,会导致内分泌紊乱,抑制排卵,更增加了受孕的难度。因此,要心平气和,保持乐观,这才是受孕的基本条件。
如何快速怀孕 男女孕前需要注意什么
四招教你快速怀孕
如何快速怀孕 避免9大误区可提高受孕率
如何快速怀孕 饮食真的能够提高受孕率吗
二胎孕妈应对孕后期气喘有妙招
如何快速怀孕 男人助孕食物你造吗
如何快速怀孕 提高受孕饮食很重要
咋样可以快速怀孕
如何快速怀孕 做好孕前准备很重要
吃什么能快速怀孕 几种比较常见的助孕食物
快速去除湿气的妙招是什么
如何快速怀孕 夫妻双方要做哪些孕前检查
如何快速怀孕如何能快速怀孕
怀孕周期表 怀孕周期怎么算
如何快速怀孕 中医调理提高受孕率
如何快速怀孕 7类食物提高受孕机率
如何快速怀孕 哪些食物可助孕你造吗
如何快速怀孕 8款美食助你好孕
如何快速怀孕 7个常识提高受孕机率
如何快速怀孕 男人需要做的孕前准备
如何快速怀孕 提高受孕率的7个方法
如何快速怀孕 提高受孕机率有讲究
怀孕拉肚子怎么办 孕妈咪治腹泻的妙招
满头“白糖”很尴尬 如何快速去除头皮屑有妙招
如何快速怀孕 4个习惯提高受孕几率