冬季坐月子注意事项
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.66W人
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坐月子对女性朋友是很重要的,在这个时期如果能够更好的护理好身体,一些疾病也会消失了,身体会越来越健康,坐月子也能够改变一个女性的体质,在这个期间需要注意很多,特别是不能够受凉了,不能碰凉水,特别是在冬天坐月子的女性,下面我们看看冬天坐月子注意事项。
女性坐月子需要注意很多,最重要的一点是不要受凉了,不能够受风了,如果不注意,落下了一些月子疾病就会影响以后的身体,特别是在冬天坐月子的时候,大家可以去了解冬天坐月子注意事项。
冬天坐月子注意事项
1、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。
2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55% ~ 65% 为宜。
3、新妈妈被子要薄一点,床不要太软
外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。
4、新妈妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。
5、头发洗后立即擦干,用木梳梳头有利于促进血液循环
肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,因此应洗头、梳头,但要避免湿邪侵入。
6、营养要均衡,果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
冬天坐月子注意事项有很多,女性在坐月子期间要保持好的心情,特别是在冬天的时候,要注意保暖,一定不能够受风了,这是最重要的,现在一些月子的疾病也是很常见了,如果我们能够护理好,学习一些常识,就能够顺利的度过。
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