喂奶可以吃苦瓜吗
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妈妈正处于哺乳期的时候一定要保证足够的优质乳汁分泌,这个时候要从饮食上下手来改善乳汁,比如说多补充优质蛋白,多吃含有无机盐以及维生素的食物,对于水分的摄入16保证。另外在哺乳期间热量的摄入也要有保证,否则乳汁分泌会减少。虽然说建议哺乳期女性多吃瓜果蔬菜,但是有一些蔬菜还是不要吃得太多,比如苦瓜就不要吃太多。
哺乳期可以吃苦瓜的,除了生冷辛辣的不要吃,其它都可以适量吃些营养才均匀哦,特别是哺乳期妈妈吃苦瓜了,宝宝还不容易上火便秘。哺乳期妈妈因为要多休息,所以其胃肠蠕动比较慢,常常出现腹胀等症状,而苦瓜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。
苦瓜热量低,抑制脂肪吸收。苦瓜所含的热量很低,但富含膳食纤维,人体进食后会有饱腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。增强免疫力、美容养颜。苦瓜含有丰富的维生素C,能增强人体免疫力并预防心血管疾病,加上苦瓜特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。
在哺乳期的时候要注意不能吃的太油腻,也不能吃得太刺激辛辣,另外,性质寒凉的食物,已经有一些具有回奶功能的食物最好也别吃。蔬菜类的食物,比如说生姜、苦瓜、冬瓜等就尽量不要吃,肉类食物,鱿鱼、鸭肉以及猪心等最好不要吃。
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