孕晚期脚后跟疼怎么办
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.08W人
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我们都知道妇女怀孕时身体各个关节都会松弛,方便以后胎儿的分娩,随着胎儿的长大,子宫压迫下肢,就会出现脚后跟疼的症状,胎儿出生后就会自然好转,这种情况一般是正常的孕期表现。那么,孕晚期脚后跟疼怎么办呢?看看下面的方法吧。
怀孕期间妇女的身体会发生很多生理和物理变化,因此像腿部肿胀这样的不适是很常见的,这主要是由于体重增加,导致膝盖和腿部的压力增加,使得脚更容易疼痛。脚部疼痛通常发生在脚跟,脚心或肿胀。
对于孕期脚痛,有很多方法可以帮助缓解,首先应该给予适当的按摩,并穿舒适的鞋子,尤其是鞋跟处一定要柔软。鞋子太紧或太短会阻碍血液循环,加剧疼痛。
如果可以的话尽量经常抬起脚,特别是如果你要坐很长时间的情况下;还要注意也不要因为脚疼或肿胀而久坐,因为这样会降低血液循环使情况更糟。
如果你要开车,并需要很长一段时间,应适当在中途休息一下,下来走走,伸展一下小腿可刺激血液循环,最好是经常锻炼和散步。
如何预防和减轻脚跟疼:
1:休息疼痛时减少站立或行走时间有利于足跟部软组织炎症的恢复。
2:鞋子选择一些柔软舒适的鞋子。
3:按摩经常按摩足跟可以促进局部血液循环。
4:热敷可以扩张血管,解除痉挛,改善局部代谢,促进炎症吸收。可采用热毛巾、热水袋。
平时多喝水,以预防身体脱水。健康饮食,避免摄入过量的盐,因为它会导致身体储存水分,使情况变得更严重。
上面的内容详细的为我们介绍了孕晚期脚后跟疼怎么办,通过阅读上面的文章,希望对您解决孕晚期脚后跟疼这一问题有所帮助。建议您在孕晚期时最好穿比较宽松、舒适的鞋子,鞋跟不要太高,同时注意休息,适当补充钙,也可以泡泡热水脚。
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