上班族妈妈怎么避免对宝宝的伤害?
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.3W人
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孕期超过6个月后,胎宝宝的体重已经超过了1.5公斤,子宫受到的压力也会越来越大。准妈妈日渐膨胀的子宫开始压迫临近的膀胱,造成膀胱储尿量的下降,这时候您就会发现自己原来只需要每天去三次卫生间,现在增加到了五次、七次,甚至更多。
上班族妈妈怎么避免对宝宝的伤害?
上班族妈妈遇到的问题:
一、长期“空调房”怎么办?
空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上“空调脖,症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。
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准妈妈即使在使用风扇降温,也要避免离电扇不要太近,也不能够直吹。
二、长期要用电脑怎么办?
其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害,事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。
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准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。
三、充分光照孕妇缺钙吗?
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题,还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足,会造成钙质大量排出,通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件,因此准妈妈座位应有充分的阳光。
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在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开,准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作,否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品,而且要用那些比较温和的产品,否则就会对胎宝宝产生影响。
四、办公室有人吸烟怎么办?
处于二手烟环境的孕妇会出现自身抵抗力下降,更易感冒、头痛,甚至患癌症;每天吸烟10支以上的孕妇,其流产率比不吸烟的孕妇高1倍,早产发生率是不吸烟的2倍。妊娠后期更易发生大出血,可能会危及母亲和孩子的生命。10%婴儿猝死只因吸二手烟。
孕妇在怀孕期间如果长期吸入二手烟,会导致孕妇及胎儿的免疫力下降,再孕能力也比不吸烟的孕妇要低30%。胎儿出生的时候轻则身体出现畸形,重则会患有先天性肺癌。
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委婉建议:如当面提出可能很尴尬,可通过群邮件,先讲在工作上给大家造成不便表示歉意,接下来讲述被动吸进二手烟的可怕后果等等,希望在同事的举手之劳下生出健康宝宝的心情,让大家都理解支持。
无声提醒:如果准妈妈觉得写电子邮件太麻烦,或这样的提醒还不能起到作用,就放一块牌子,写上“这里有孕妇,NoSmoking”字样吧。
上司协调:以上措施都没有效,可联合同样反对在办公室抽烟的女同事,请上司帮忙出面制止在办公室里抽烟的同事,相信这个肯定管用。
五、孕中期需要把脚垫高吗?
准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担,有效预防浮肿。到了孕中期,胎宝宝体重增加明显,因此使我们的准妈妈体重负荷增加,对腿部的压力增大,很容易诱发浮肿的发生。
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准妈妈的活动不能够剧烈,要禁止在办公室或活动区急行走动,否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。
六、频繁的尿频现象是否正常?
孕期超过6个月后,胎宝宝的体重已经超过了1.5公斤,子宫受到的压力也会越来越大。准妈妈日渐膨胀的子宫开始压迫临近的膀胱,造成膀胱储尿量的下降,这时候您就会发现自己原来只需要每天去三次卫生间,现在增加到了五次、七次,甚至更多。
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很多准妈妈怕丢面子、怕麻烦而拒绝去卫生间,憋尿可是会让您的膀胱“内外交困”,很容易引发膀胱炎症;再有,憋尿也不利于准妈妈保持良好的心情,会让准妈妈心神不宁、血压上升。
七、孕期可以喝菊花茶吗?
尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值,可以帮助办公室白领明目清肝,被视为“亮眼八宝茶”。但是作为准妈妈,它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。
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准妈妈在购买红枣、枸杞等产品时,最好选用优质的产品。
八、按摩腹部会让我的宝宝配合我的工作吗?
五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。
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准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调,不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中,否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎宝宝的交流,这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予宝宝一份安全感,也可以最大程度地预防以上悲剧的发生。
九、可以穿高跟鞋吗?
准妈妈孕期体重与体形变化巨大,身体重心前移,站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果准妈妈穿高跟鞋,会使身体站立不稳,走路或站立时会使脚部吃力。另外,高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流,很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。
本站提示:
准妈妈在出现浮肿症状后,禁止穿高跟鞋。
十、孕期6个月可以久坐吗?
准妈妈随着孕期的逐渐增加,体重也在增加,因此对准妈妈腰部及脊椎的负担也在加重。准妈妈长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳,长此以往会造成腰部肌肉损伤;脊椎长期负担过重,会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。久坐柔软的座椅,还会增加准妈妈患痔疮的几率。
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如果准妈妈以前曾有痔疮病史,那么一定不可以再坐很柔软的座椅。如果准妈妈的痔疮已经发作,那最好到医院进行治疗。
十一、化妆会有很大的危害吗?
准妈妈对化妆品使用要慎重,因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素,会对宝宝产生严重的危害,尤其是美白、祛斑类化妆品。
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准妈妈在受孕前3个月内,最好开始停止使用增白油、增白剂及一些美白、祛斑的化妆品。
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