儿童营养不良吃什么好?快拿小本本记下来
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时间真的转瞬即逝,感觉前一秒还在和同学拼搏学习,后一秒就已经大学毕业升级成宝妈了。随着角色的转变,我生活的重心也发生了倾斜,更多时间都是在关心孩子的身体健康。不过就算这样,孩子的身体依旧出了问题,我逐渐发现自家宝宝身高体重都长得很慢,远远不及同龄人,去医院检查之后才知道,孩子是营养不良了。那么,儿童营养不良吃什么好呢?经过一周的学习研究,我总算总结出来了,和我有一样困扰的家长们,赶紧拿小本本看过来!
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儿童营养不良吃什么好?这些食物均衡搭配
多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、黄豆、黑豆、芝麻、核桃等富含蛋白质的食物。作为肌体细胞、肌肉组织的重要构成成分,多补充蛋白质能够更好地调节身体激素,提高免疫力,为身体提供能量,维持机体细胞的新城代谢,以及组织、器官的正常运作。
多吃小麦、玉米、猪肝、牛肝、鸡肝、黄豆、绿豆、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、西红柿、莴苣叶、韭菜、菠菜、椰菜、枣、番石榴、奇异果、橘子、草莓等富含维生素的食物。维生素能维持人体正常的生理功能,是人体发育代谢不可或缺的有机物质。
多吃虾皮、鱼干、牛奶、酸奶、芝麻酱、芝麻、黑豆、豆皮、牛肉、羊肉、瘦肉、芥菜、海带、紫菜、黑木耳、金针菇等高钙食物。人体有99%的钙在骨骼中,充足的钙能够促进骨骼发育生长,从而促进身高体重的增长。此外,钙元素还维持着心血管功能和消化系统的正常运作。
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儿童营养不良吃什么好?全营养配方粉来助力
当然,除了给孩子一日三餐安排上上面提到的那些营养食物之外,我还在他的饮食结构中添加了雀巢旗下的小佰太能全营养配方粉。因为我们家孩子营养不良比较严重,而且还有些挑食,所以早晚给他泡一杯雀巢小佰太能,可以更全面地补充营养。这个全营养配方粉是医生推荐的,我之前还深入了解了一下,它是现有唯一1岁以上获得注册证的肽类配方1,因为是小分子,而且配方中含有58%中链甘油三酯(MCT)2,所以吸收起来比较轻松耐受,孩子肠道没有负担。
此外,它是100%乳清蛋白设计,不仅蛋白营养更优质,也更好吸收3。当然,之所以选择这款营养粉,还因为它里面有30多种营养素,基本上孩子成长发育所需的营养都囊括在内,不用担心营养缺失。对了,雀巢小佰太能还是等热卡配方,可以快速地给孩子身体提供能量,让孩子茁壮成长。
儿童营养不良吃什么好?以上就是我做的一些总结。自从知道自家孩子营养不良之后,我每天都会坚持给他做营养餐,早晚还会盯着他喝完一杯雀巢小佰太能,现在大半年过去,他身高已经追上同龄的小朋友了,而且长得高高壮壮的,身体也倍儿棒。如果你家孩子也有营养不良的情况,可以参考我的这篇分享,如果你家孩子在营养不良的同时还严重偏食,那也别担心,雀巢小佰太能是可以作为单一营养来源的,喝它完全能摄取到孩子每日所需的全面营养,也是比较省心了。
参考文献:
ga iologic effects of peptide-based enteral formulas. Nutr Clin Pract.1990;5(6):231-7.
egor RA et al. Milk protein for improved metabolic health: a review of the evidence. Nutr Metab (Lond). 2013 Jul 3;10(1):46.
3.冯晓慧,等.乳清蛋白在临床营养中的应用.氨基酸和生物资源 ,2010,32(2):55-58.
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