产后坐月子的食谱
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大家都知道,当女性朋友们分娩完之后,在未来的一个月的时间里是需要进行身体的调养的,这段时间称之为坐月子。在坐月子的时间里面是非常有讲究的,因为刚分娩完的女性朋友流失了大量的营养,需要合理的补充好。如果大家想知道坐月子的食谱怎样安排,可以看看下面的介绍。
1、猪蹄黄豆汤
【原料】猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。
【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。 【功效】滋补阴血,化生乳汁。
【按语】猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。
2、田七红枣炖鸡
【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮),田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。
【做法】红枣用清水浸软,洗净去核,待用。田七切薄片,用水略冲洗, 待用。鸡肉拖水 后,洗净,沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内,注入适量开水至八成满,以 大火隔水炖约2小时,加入调味料,取出,即可趁热饮用。
3、母鸡炖山药
母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
关于产后坐月子的一些食谱,在上面就和大家简单的介绍几款,希望对有需要的朋友会有所帮助。大家要注意,补充营养的情况并不代表着可以暴饮暴食,这样对身体的健康会产生一定的危害,所以大家要懂得合理安排饮食。
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