冬季坐月子的饮食两大原则
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.81K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.81K人
女性在坐月子的时候,也都是有着一些原则,但是根据季节的不同,女性在坐月子的时候,都是有着不同的变化,那冬季坐月子的饮食原则都有什么呢,女性在坐月子的时候,饮食是很重要的,这样不仅可以调节身体,同时宝宝受益,妈妈吃的好,宝宝吃的奶才会更营养,利于宝宝各方面成长。
那冬季坐月子的饮食原则都有什么呢,下面就详细的介绍下,使得女性也都是有着很好的了解,在坐月子的时候,也都是可以遵循,这样对自身和宝宝都没有任何危害。
冬季坐月子的饮食原则:
禁寒凉:
冬天坐月子时期的饮食,妈妈们记住一点,就是要“禁寒凉”。坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。
在冬天,妈妈们大的疑惑就是:能不能吃水果?可是这样直接吃水果又很冷,该如何是好。
在月子期,水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。当然,一些体质虚寒的新妈妈,在冬天吃水果可能会引起肠胃不适,此时,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃,就不寒凉了。
勤补钙:
在冬季,坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。
妈妈们刚生完小宝宝,体内钙的流失量较大。加上天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状,会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后两年。
通过以上的介绍,对冬季坐月子的饮食原则也都是有着很好的了解,那女性在坐月子的时候,都是要注意,前一周可以经常躺着,多一个星期后,要适量的活动,但是不能受力、着凉,这样对自身身体健康,也都是有着一定危害。
冬季饮食养生小常识 冬季饮食注意事项
冬季养生 冬季进补五大原则
宝宝冬季健康饮食原则
夏季坐月子注意事项 饮食清淡衣物勤换
孕期饮食注意事项 春季饮食八原则
冬季最快最有效的减肥食谱:永远不发胖的三餐饮食原则
夏季坐月子 四原则助你顺利度过产褥期
冬季饮食的正确要点 让你在冬季通过饮食调理胃病
秋季养生 秋季老年人7大饮食原则
夏天坐月子的7大饮食禁忌
冬季坐月子如何提防感冒以及食疗法
冬季饮食养生 冬季进补当心五大误区
冬季饮食禁忌:冬季饮食注意事项
老人的冬季饮食原则 以温为主吃软不吃硬
冬季饮食需注意4点 冬季养生食谱大放送
冬季饮食三原则
坐月子食谱 冬季产妇4款恢复食谱
中老年健康饮食 秋季老年人五大饮食原则
冬季减肥的两大技巧 做饮食记录
高考前两天饮食原则,高考前两天吃什么好?
月经期饮食的九大原则
坐月子的饮食禁忌是什么
冬季火灾频发的原因 冬季火灾的主要原因
坐月子的五大饮食禁忌
冬季宝宝饮食要遵循4原则