孩子经常熬夜要怎么办
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.15W人
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现在的大人都习惯晚睡,而且有的还习惯通宵,以至于小孩子也习惯了晚睡,小孩子经常熬夜要怎么办?每天在保证正常的睡眠时间是很重要的,特别是不能习惯性的晚睡或者熬夜,这样不仅伤害孩子的身体也会让孩子注意力不能集中,在很多事情上都不能有好的思考。
如何帮助孩子早点上床睡觉?
造成入睡问题的主要原因,经常是因为我们晚上带宝宝在“正常时间”就寝时,他体内的生物钟还未到达睡眠时间。
1、早上早点叫醒你的宝宝,免得他晚上清醒的时间太长。
2、避免白天太晚午睡。在晚上上床前,至少要让孩子保持4个小时的清醒。
3、举行一个和谐的睡前仪式,固定时间做同样的事,但不要拖得太长。
你的孩子大部分时间只是躺在床上,并没有睡着,因为他的生物钟还没有走到该睡的时候。该怎么办呢?这时候你只能做一件事:
跳过他躺在床上但不是熟睡的时间,在宝宝真正想睡的时候才让他上床。这可能会比他平常上床的时间晚1个小时,甚至更晚。重要的是,第二天早上不能让你的宝宝比平常晚起床,要在他平常就会醒的时间叫醒他!几天以后,你可以试着把上床的时间往前挪一些。
我的孩子睡得太晚
我们的孩子当中不是只有早起儿,还有很多“夜猫子”——爸爸妈妈已经累得跟狗一样,最想做的事就是上床睡觉,但宝宝到了午夜却还精力旺盛。
刚开始会遇到的困难
你可以在之前的问卷中,写出你的孩子从躺着到睡着需要多长时间。如果平均超过半个小时,你就该采取行动。但是你得先忍受刚开始时的一点挫折。你的孩子在头几个夜晚虽然不会马上入睡,而且白天还会因此而疲惫哭闹,但是疲倦最终还是会获胜的。渐渐地,当你抱他上床时,孩子的生物钟就会指向“睡觉时间”。
以上就是我为大家讲述的孩子经常熬夜怎么办的一些方法,为了孩子的健康,大人也应该做好榜样,早睡早起,孩子学习的对象就是父母,经常熬夜不仅是对孩子影响不好也是对自己身体的不负责任,习惯早睡早起锻炼,身体才会棒棒的!
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