孕妇后期便秘吃什么好呢?
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.82W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.82W人
在怀孕期间的准妈妈,会特别注意自己的饮食习惯和生活状态。目的是为了宝宝能够健康出生,也有很多准妈妈在怀孕的时候为了能让宝宝吸收更多的营养,从而吃很多食物,导致自己肚子撑,还可能导致便秘。那么我们今天就来了解一下,准妈妈在怀孕后期便秘吃什么好。
进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
此外,应补充足量的维生素B。
孕晚期准妈妈维生素B不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩,导致难产,因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。
多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。
看到这里,相信大家已经知道如果准妈妈在怀孕期间便秘该吃什么好了,废物在身体里过久不排出的话,会导致人体水分流失,所以如果准妈妈便秘的话,应该要多吃以上推荐的食物哦,特别是成熟香蕉,烤地瓜等粗纤维食物。
孕期便秘该怎么办 孕期为什么会便秘
怀孕严重便秘要吃什么好呢?
孕妇便秘怎么办 这些妙招帮助孕妇缓解便秘
孕妇便秘吃什么好 吃这些食物立刻见效
孕妇便秘怎么办 治孕妇便秘还得合理饮食
怀孕时便秘吃什么好呢
孕妇便秘怎么办 孕妇想告别便秘请看这里
孕妇便秘吃什么好
长期严重便秘吃什么好呢?
孕妇吃什么好 孕妇在孕期能吃粗粮吗?
孕妇严重便秘怎么办 预防孕妇便秘的方法
孕妇吃什么水果好 孕妇要吃什么水果
老人长期便秘吃什么好呢
孕妇便秘怎么办?孕妇便秘食谱推荐
长期便秘应该吃什么好呢
揭秘孕妇DHA哪个好?孕妇DHA什么牌子好?
孕妇后期吃什么好
怀孕时便秘吃什么好呢?
哺乳期便秘吃什么好立刻见效呢?
孕妇便秘怎么办 常吃这物通便效果好
孕妇便秘怎么办 有效缓解孕妇便秘的方法
产后便秘吃什么比较好呢?
孕妇便秘吃什么好 如何治疗
孕妇便秘怎么办 预防孕妇便秘是关键
孕期便秘的话是什么原因造成的 孕期便秘要怎么办