孕妇能常吃火锅吗
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女性怀孕之后是可以吃火锅的,但是最好不要常吃火锅。因为火锅的菜品多数才肉类,这样菜式最大的特点就是嘌呤以及热量非常高,如果经常吃对身体非常不好。怀孕期间吃火锅要做到绿色健康合理。下面介绍怀孕期间如何吃火锅才对你身体有好处,希望对准妈妈们有帮助。
火锅太远勿强伸手:假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。
加双筷子免沾菌:准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。
自家火锅最卫生:准妈妈喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。
多放些蔬菜:火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
不管是孕妇还是其他人士,吃火锅的时候都应该注意饮食卫生,千万不要到人多的大排档去吃火锅,吃的时候最好煮的时间长一些,这样才能保证所吃的食物都已经煮熟了。一个菜品放下去之后,吃完了再方第二个菜品。
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