孕妇总是不愿喝水怎么办?
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白开水没有味道,却是对人体最有益的水,经常饮用其他的饮料如碳酸饮料和果汁等都不健康。很多人平时可能都会选择喝一些饮品,而忽略了白开水的作用。尤其是孕妇在怀孕后不能喝饮料,又不愿意喝无滋无味的白开水,那这时要怎么办呢?还有在饮水时要注意些什么呢?
孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。早饭前30分钟喝200毫升25—30摄氏度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠胃蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
孕妇切忌口渴才饮水。口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升。孕妇还要注意不要喝久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的水,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白,从而引起血液中毒。孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而降低,有害物质增多,饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。
小编建议孕妇一定要养成饮用白开水的习惯,千万不要因为没味而用饮料代替,要不然对于胎儿的发育没有丝毫益处。不过也可以时常用一些新鲜的蔬菜水果榨成汁液喝,但最好是自己动手制作,因为购买的果汁中会含有添加剂。
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