儿童补钙备受关注,科学安全补钙的方法是什么?
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.13W人
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随着经济发展和生活水平的提高,人们的健康意识也逐渐提升,儿童的营养膳食搭配也备受关注。其中关于儿童补钙问题的讨论尤为热烈,至今仍然有误区认为:随着生活水平的提升,孩子的日常饮食所摄入的钙质完全可以满足成长的需要,无须额外补钙。同时也有观点认为给孩子补钙存在安全隐患。
为解决大多数父母的疑问,笔者特邀育儿专家进行采访,和我们讲述关于孩子补钙的种种疑问。
笔者:您好,众所周知对于孩子补钙存着许多争议,就孩子是否需要补钙这一问题,您有什么看法?
育儿专家:首先孩子轻度缺钙会导致夜间盗汗、易惊醒、易惊跳,白天常出现烦躁不安、好哭现象,包括出牙迟或牙齿排列参差不齐、学步迟、经常出现抽筋现象这些都是孩子轻度缺钙导致的。而孩子重度缺钙会导致佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形、肌张力低下、运动机能发育落后等严重健康问题。故而孩子在成长的过程中适度补钙存在着一定的必要性。
笔者:那按正常健康状况的孩子而言,一般每天需要补多少钙量?
育儿专家:关于补钙的量,我们要从饮食中钙的摄入量、钙的吸收率和沉积率三个方面来衡量。首先我们要知道,多大的孩子需要多少量的钙,因为宝宝对钙的需求是随年龄的不同而有差异的。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂基本为需要量的2/3,所以每天必须再额外补钙,在膳食平衡的情况下,额外需要补充欠缺的1/3的钙剂量。
笔者:那该如何给孩子安全的、科学的补钙呢?
育儿专家:一般来说大豆、牛奶等食物的补充最为安全,但往往不能满足孩子的成长需求,所以需要选择补钙产品,在选择补钙产品时首先要考虑到的问题是确保对人体的安全。虽然随着药理学的研究已经可以证明,钙离子在人体内一般情况下不会产生蓄积,钙离子血浓度高出部分,人体就会发挥自身的调节能力使之达到血钙平衡,多余部分会自然排出体外。但部分补钙产品中含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,并有可能造成肾结石等补钙风险问题,这也是父母给孩子补钙最为担心的问题。
我给大家的建议是,市面上的补钙产品大致可分为:碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、海藻钙等,给孩子补钙时,应选择最为安全的海藻钙。以目前较为受欢迎的澳大利亚进口的小鹿邦邦海藻钙为例子,其是从深海无污染海藻直接提取,钙的纯度、溶解度和离子化程度高,利于人体吸收,且过量可随尿液排出,这样的补钙产品非常适合身体在发育阶段的儿童。
(育儿专家推荐的小鹿邦邦海藻钙)
笔者:感谢您接受采访!同时也感谢您给我们分享了诸多实用的补钙知识!谢谢您!
采访完育儿专家,在最后笔者提醒大家,给孩子补钙药看清误区不信谣言,选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的儿童专用钙产品,看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度,安全、科学地给孩子补钙。
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