上班族健康状况堪忧 10人当中9人处于亚健康
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.51W人
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据卫生部宣教中心公布的一项调查结果显示,国内大企业员工身心健康问题突出,超八成人受到过各种健康问题困扰,而《中国人才发展报告》中处于亚健康状态的白领也由几年前的70%,提升到89%,亚健康已经逐渐成为—— 上班族逃不开的魔咒。
白领现状
忽视健康“本钱”,实属无奈
立不了业,不成家!
见到陕西志辰律师事务所的律师李峰,是在秋日氤氲微冷的午后,他戴着眼镜,挎着棕色公文包,穿着干净笔挺西装。正式进入谈话主题后,他笑着概括了目前的工作生活状态:“压力相当大”。
李峰的年龄在他的家乡也算大龄,家里和他同龄的孩子做生意的做生意,打工的打工,上班的上班,差不多都结婚了,有的娃儿都会打酱油了。只有他这个大学毕业生什么都没有,虽然他看着父母为他的婚事着急上火很心疼,但温和爱笑、自尊心极强的他却有着自己坚定的想法:立不了业,不成家。
作为律师行业中的新人,案源缺乏、人脉太少是目前他职场的瓶颈。对此,李峰表示:“从拿到律师C照到拿到A照,这期间自己吃了很多苦,一天睡三四个小时起早贪黑熬夜苦读,终于如愿。我相信,只要勤奋,万事皆有可能。”如今,他又拿起律考时的冲劲儿和魄力,准备大干一场。
专家解释:这是一类在求胜心和成功欲望的驱使下,甘愿顶风冒雨、吃苦受累、披荆斩棘的斗士。
“连轴转”的陀螺生活
“为稳定客户源,增值业务,再累再苦也得撑着。”在一家电脑公司西安分公司工作的李龙东每天也忙得不亦乐乎。
李龙东说:“作为销售经理,自己每天除了要联系客户,完成自己每月的定额销售任务外,还要管理职工,指导他们工作,有时甚至要肩负员工未完成的销售额。”在他的生活中,一天和八九个客户谈业务是家常便饭,6点起床,顾不得吃饭,顾不得休息,来回奔波在钢筋水泥的城市里。
连轴转的状态让一些白领失去很多生活乐趣,和李龙东一样,媒体从业人员周淑莉说:“我希望生活每天都平淡无奇。每次下班时间听到办公室铃声响起,我的心就郁闷一下,想着可能又要加班了。晚上到了休息时间,终于能放松了,但这种手机不能关的24小时待命状态令我席不安寝,现在发展到即使是轻手轻脚的声音都能把我从睡梦中惊醒,之后又是漫长的失眠。”
专家解释:这是被工作性质所累的职场人,困惑、无奈主宰着他们的生活,马不停蹄地奔波更多是职场惯性。
记者调查
心理情绪严重影响健康
卫生部宣教中心公布的一项调查结果显示:“78.9%的员工有过烦躁情绪,59.4%的人感受过焦虑,38.6%的人觉得抑郁。”据记者在西安一些单位调查了解,目前心理情绪状况差也成健康杀手。
自我情感调控欠缺
“30多岁的她面容憔悴沧桑,给人感觉就像40多岁。”这就是别人眼中的辛雨,虽然她是一家企业的中层,工作能力很强,是单位领导重点提拔的对象,但她自己却在很长一段时间里精神萎靡,非常痛苦。
原来,辛雨长期遭受着情感方面的压力。她在城里长大,接受过良好的教育,适婚年龄爱上一个城中村的小伙子,热恋中的她不顾父亲的强烈反对,结婚了。然而婚后生活并不如意,丈夫天天赌博,夫妻间的沟通越来越少,感情越来越淡薄。她曾向婆婆求助过,但婆婆认为男人打牌不算毛病,辛雨内心苦闷异常。虽然,每天上班她都伪装出坚强,但夜深人静的时候她孤枕难眠。
对于这桩不幸的婚姻,辛雨只能有泪往肚里流,从不跟父母提,害怕给老人增添负担;想给朋友说,又看到大家婚姻幸福,最后在强烈自尊心的驱使下,她选择沉默,她相信时间可以冲淡一切,工作能让她忘记悲痛。
专家解释:这是内心情绪调节能力不强,欠缺人际沟通和交流的一类人群,他们内心不够强大,甚至有些自卑,这类人要不断丰富自己的单调生活,在生活中寻找自信和闪光。
甘当“工作狂”却不甘心被奴役
豪爽、乐观、能言善辩是所有朋友对谷瑷的评价。“一朵绽放的花,一束明媚的阳光,一串清脆入耳的风铃……”这是朋友在谷瑷空间里留下的美丽评语。
但就是这样一个明媚如春光的女孩,却总喜欢泡在回忆里。有次提起单位聚餐,快乐如鸟儿的她便叽叽喳喳地说起来:“以前,总在我们杂志社老总的别墅里聚餐,看到同事们拘谨,老总便笑着和妻子走开,留一个空间给我们,熟悉了之后,我们便一起闹腾。有时候,我们被工作压得喘不过气,老总就让司机开车带我们去山清水秀的地方玩半天,回来后,感激、快乐都化作一股脑儿的工作热情。”
然而,现在转行到我市一家媒体工作的她却一直很苦闷。她说:“辛苦我不怕,劳累我不怕,工作狂又怎样?年轻就是资本,但领导黑着脸,咄咄逼人的训斥和满脸的质疑让我感到挫败,整天如履薄冰。工作突出了,领导给个好脸,业绩平平时,领导爱搭不理的,生病请假,也要被怀疑,在那里工作没温暖,没尊严,感觉心和人格都被出卖了,被领导奴役着。”
专家解释:与领导的隔阂导致情绪低落,这类人群要做批评和自我批评,领导者的管理艺术很重要,但作为员工也要及时沟通消除误会,寻求领导帮助,咨询领导意见。
过劳主因
近八成人有意调整身心
各种压力下无法实现
据了解,尽管年轻白领对自我健康的重要性有一定认识,但“只说不做”的人居多,真正将健康放到第一位的人并不多。
在高新区一家大型企业做高管的宋先生就是如此,他在单位主要负责企业文化部分,整天和文本打交道,有时埋头工作一坐就是大半天。去年,体检发现血液黏稠,医生建议他多走路,至此,才引起他的警觉。
很多受访白领表示:你身边的同事都在拼命地往前赶,如果你不拼命就可能被淘汰。一个过度强调绩效的大环境,逼出了一个庞大的患有“成功渴望症”的群体。潜意识中,这个群体感觉越忙越有安全感,他们把自己抵押给了速度和效率。
“国外的竞争激烈,可是在不少发达国家,人们将休息权看得很重,如果有人因为加班影响了和家人的团聚,就会觉得愧对家庭。但是反观我们周边,很多人却疲于奔命。”
近日,新华网发展论坛发起的调查“年轻人玩命挣钱到底值不值”。结果显示,近75%的受访者认为“没健康这个前面的1,后面再多0都白搭”,但也有超过20%的受访者认同“趁年轻身体好多挣点”的做法。
上海大学社会学系教授顾骏指出,放不下追求高收入这根指挥棒,是大城市白领过劳的主因之一。他分析,许多人用自己的职业目标去规划自己的人生目标,其实是本末倒置,忘记了自己到底应该追求什么,拼命工作是为了什么。还有一些白领用买奢侈品来犒劳自己辛苦加班,这更是一种不健康的心理。
学者建议
企业加强对员工
心理疏导很有必要
“据调查,在全球导致员工丧失劳动能力的十大原因中,有5个是心理问题,很多员工存在烦躁易怒、疲惫不堪、心情沮丧、挫折感强等情绪症状。”陕西省心理研究会会长宋馨说,这些心理问题不仅影响了员工的工作热情和积极性,而且也给企业和社会带来不安定的因素。
宋馨认为,作为一个企业,一定要关心员工心理,要把他们当成有情感、有喜怒哀乐的人。企业领导要多了解员工,帮他们解决一些问题,只有这样才能预防和减少恶性社会心理事件的发生,激发员工的主动性和创造性,实现企业的可持续、和谐发展。“我们企业要成立相关的部门,经常给员工举行心理学讲座,有条件的企业要应该成立咨询室,甚至宣泄室,帮助员工释放压力,让他们愉快工作。”宋馨说。
至于上班族如何做好心理的自我调适,宋馨认为,青年白领对精神文化层面的需求应多元化,要掌握大量社会信息,使自己真正在精神上成为一个现代人,现代人的标准不是你开名车,穿名牌衣服、住洋楼,而是你接受的社会信息,沟通能力,流畅表达思想的水平。要实现这些就要多学习各方面知识,不断丰富内心世界,有自己的人生目标,成长目标,在业余时间要丰富自己的生活,掌握更多的健康知识,不断提高生活品质。”着名心理学家马斯洛的五个需求,生存需求,安全需求,爱与被爱的需求,社会肯定的需求,自我价值体现的需要。这五个是他经过多年研究总结出来的结论,人都离不开这五个需求。那么只有培养好心理资本,职场一族才能逐步提升,不断实现自己人生的价值。
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