五大电脑病及其预防
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.39W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.39W人
五大电脑病及其预防
了解“电脑病”,防治“电脑病”,已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。
电脑病状(一):屏幕脸
致病原因:无论大事小事,全仰赖电脑记录,面无表情、肤色暗沉。
缓解方法:1、不要在电脑周围摆放杂物,以免灰尘被皮肤吸附;2、使用电脑前擦些保湿霜;3、经常清洁键盘。
电脑病状(二):萝卜腿
致病原因:常常一坐一整天,繁忙让你的腿部肿胀,小腿肚上有血管凸起,这可能就是静脉曲张的前兆。
缓解方法:1、一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;2、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉回流。
电脑病状(三):鼠标手
致病原因:连续几年长时间加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发“腕关节综合征”。
缓解方法:1、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;2、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
电脑病状(四):颈椎病
致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法:1、在空调间颈椎要保暖;2、枕头略低,电脑桌也不要高于70厘米;3、每天坚持2次颈椎操。
电脑病状(五):干眼症
额外tips:坚守预防电脑病的法则
注意保护视力
1、注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物,注意远眺,经常做眼保健操,保证充足的睡眠时间。
2、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。
正确的坐姿
3、注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米,最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
4、注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,更换新鲜空气。
5、注意劳逸结合。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼保健操和活动头部。
电脑族预防计算机职业病有良招
电脑族常清洗键盘防肠道及皮肤疾病
经常在电脑前工作应注意什么 如何预防电脑辐射的危害
电脑族的营养饮食与疾病预防
电脑的危害 如何预防久坐电脑出现的问题
电脑族 六种电脑病的防治方法
电脑病是工作女性日常都该防范 介绍孕妇用电脑12大注意事项
电脑族怎么预防红眼病方法
脑梗死发病因素及预防
电脑一族如何预防皮肤病变?
小儿白化病的治疗、诊断及其预防有哪些
电脑一族如何预防颈椎病?
预防新型冠状病毒手抄报五年级 预防新型冠状病毒手抄报五年级画法
电脑操作人员谨防“电脑眼病”
白领上班族如何预防电脑皮肤病
怎么预防疾病
电脑族应该如何预防职业病
“VDT综合征”电脑族的悲哀 五措施预防
电脑族易患红眼病如何预防
电脑族久对电脑 需谨防四种病痛
电脑辐射斑长什么样及怎么预防
如何预防胃病?
电脑一族如何从根源预防颈椎病?
警惕电脑眼病 预防要做到几点
疑病症及其治疗