电脑族养生 从养肝做起
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.72W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.72W人
“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
怎样做能够帮你养肝护肝?
电脑族的养生方法
吃什么对眼睛好 电脑族养肝明目四妙招
电脑族养生保健应做的“网”前运动
电脑族的养生宝典
电脑族养生八食方
电脑族养生4种茶
电脑族如何解养生
电脑族的营养救生圈
立春养生怎样养肝
电脑族如何养生
电脑族如何养护肝脏保护皮肤
电脑族养生 教你如何祛除“电恼火”
电脑族养生护眼方
电脑族养生全攻略
春季养生应重在养什么 春季养生怎么做
电脑族要注意养生
立春如何养生 健康养生从5方面做起
电脑族有哪些养肝保健方法
电脑族养生八策略
秋季养生小常识 养生从睡眠状态做起
电脑一族夏季养生
电脑族如何养生保健
电脑一族要注意养生
立春养生怎样养肝 立春养肝方法