电脑族怎么饮食预防干眼症方法
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.16W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.16W人
根据相关调查显示,每天在计算机天工作或是其它达到3个小时以上的员,患上干眼症的大约有百分之九十。在未来的5年里,患有干眼症的人以每年百分之十的速度像上增加。所以长时间的使用计算机导致患有干眼症的人非常的多,那么就要注意干眼症的预防和干眼症饮食及保健。在日常的饮食中多增加一些对眼睛有益的食物。
首先,要确保眼睛所需的维生素摄入,它可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等,多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
其次,多吃一些含有蛋白质的食物,因为它是组成细胞的重要成分,例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,可补充蛋白质。
最后,注意食物要新鲜,最好蒸煮为宜,减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。
干眼症饮食策略,上面已经给大家介绍了,大家应该有所了解了吧,那么平时一定要保证饮食的合理性,最好制定饮食方案,根据医生的推荐来选择,如还有疑问,可咨询网上在线专家,可给您一个满意的答复,祝早日康复。
电脑族眼睛干涩怎么办
干眼症有哪些症状?怎么预防干眼症?
怎么预防干眼症
电脑一族:中医调理治疗干眼症
办公族30度俯看电脑可防眼干
眼部疲劳干涩 电脑族眼部保养缓解干涩有妙方
干眼症的治疗 还电脑族明亮双目
电脑族易患红眼病如何预防
电脑族:向干眼症说NO
电脑族如何预防癌症?
眼睛畏光睁不开也许是干眼症 预防干眼症要多多眨眼
电脑族如何预防癌症
上班族易患干眼症 眼睛保健8招巧预防
电脑族吃什么缓解眼疲劳?常见眼病的饮食攻略
电脑一族必知的护眼常识 清洁屏幕可预防青光眼
眼睛干涩 电脑族必备的“养眼食物”
电脑族缓解眼干涩妙招:电脑旁边摆热水
电脑族常饮4款药茶缓解眼睛干涩
电脑族如何防辐射?电脑族防止辐射最有效的方法
怎样正确预防干眼症?
电脑族24小时预防眼部松弛锦囊
预防嘴巴干裂有哪些方法 怎么预防嘴巴干裂
电脑族预防眼睛疲劳有妙招
保护视力 电脑族如何避免干眼症
电脑族 六种电脑病的防治方法