计算机族们的眼睛保养
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.15W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.15W人
很多人一坐在计算机前面,不管是上网聊天、玩game或是处理公文,常常一坐就是好几个小时,一旦到了一段落时,才觉得自己不但腰酸背痛,而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来,再加上冷气房里的空调,常常使眼睛不自觉的的干涩、发红,如果常此疲劳不加
以改善的话,不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变,日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。
用眼时的注意事项:
平时使用计算机或看书、看报,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长。
与计算机屏幕的距离不可短于30公分,使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。
若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息个几分钟,再张开,千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医,因为有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保养
多喝水:尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。
滴眼药水、生理时盐水、人工泪液:有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则是为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若您是过敏性的体质就很难说了。
冷、热敷:在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,,多做几次,可以改善眼睛周围的血循,对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品,如:红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等,有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。
简单的按摩:
眼睛闭上,两手食指按住眼头的位置,轻轻沿着眉骨画到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置,反复数次。
眼睛闭上,两手食指沿着皮、鼻梁、鼻翼的两侧,上下来回的搓揉。
两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
可以在使用计算机时的中场休息时间,给自己来点按摩,对于眼睛的疲劳也很有帮助。
怎样保护眼睛?有效保护眼睛的方法
电脑族眼睛的保健
保护眼睛的方法 电脑族护眼大攻略
如何保养眼部肌肤 眼睛下有细纹怎么保养
计算机影响女性生殖机能
保养眼睛的小方法
怎样保护眼睛 电脑族必知的护眼妙招
火眼金睛或是循环不畅 眼睛隐藏健康危机
如何保护眼睛 电脑族护眼的四大方法
怎样保护眼睛 上班族避免久坐伤眼10个窍门
上班族易患干眼症 眼睛保健8招巧预防
冬季怎样保护好眼睛?保护眼睛的饮食方法
电脑族如何保护眼睛
眼睛保健 你的眼睛不能乱用眼药水
电脑族用菊花茶熏眼可保眼睛湿润
长期画眼线对眼睛有害 化妆时保护眼睛的诀窍
保护眼睛的方法 经常上网应该如何保护眼睛
如何保护眼睛 3部曲还上班族明亮双眼
保护眼睛 电脑族护眼的几种方法
如何保护我们的眼睛?
怎样保护眼睛 电脑族必备的护眼食谱
电脑族眼睛保健
眼睛干涩 电脑族必备的“养眼食物”
保护视力 上班族保护眼睛的方法
怎样保护眼睛 电脑族护眼的妙招