电脑族必学的抗辐射妙招
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.99W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.99W人
目录
第一章:电脑辐射避免方法
第二章:饮食好习惯可降低辐射危害
第三章:电脑族不同肤质护肤攻略
第四章:电脑族必学六招防辐射斑技巧
电脑一族长时间对着电脑,电脑的辐射不仅对皮肤有很强的杀伤力,还会危害真题的健康。如果不采取防辐射的措施,后患不堪设想。那么,下面就和小编一起盘点防辐射秘方吧。
电脑辐射避免方法
1.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
2.室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3.电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5.安装防护装置,比如贴防辐射的屏幕保护膜,削弱电磁辐射的强度。 像防辐射的屏幕贴膜里面添加了纳米金属层,来有效降低电磁波和紫外线的通过。
6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。
7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质
8.应尽可能购买新款的电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1-2倍。
9.电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。
10.使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。
饮食好习惯可降低辐射危害
一、含维生素A丰富的食物。
维生素A能够维持眼角膜的正常功能,防止眼角膜干燥和退化,改善晶体对环境的适应性,增强眼睛在黑暗中视物的能力。牛肝、羊肝、牛乳、鸡蛋黄等食物中富含维生素A。
二、含胡萝卜素的食物。
胡萝卜素和维生素A有着密切的关系,胡萝卜素也叫维生素A原,在人体内能够转化为维生素A。哪些食物含胡萝卜素比较丰富呢?胡萝卜、黄色玉米、南瓜等。常吃这些食物同样可以起到补充维生素A的作用。
三、含维生素B1和尼克酸多的食物。
如果维生素B1和尼克酸摄入不足,会导致眼肌麻痹、视觉迟钝,甚至还会引起眼部病变。杂粮、小麦、鱼、肉等中含维生素B1较多,应该多吃。
四、多吃含核黄素多的食物。
牛奶、瘦肉、干酪、鸡蛋等食物中富含核黄素,它能够保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢,增强眼睛的活力。
电脑族不同肤质护肤攻略
一、油性皮肤。
针对油性皮肤,平时一定要做好充分的补水工作,无论你选择的护肤品是什么样的,重要的是以清爽无油脂的补水为佳。洁面的产品选择弱酸性,不要选择碱性的。
二、干性皮肤。
在选择基础套系的时候注重含有长效保湿因子的成分,除了保湿,就是补水。而补水和保湿是完全不同的两个概念。皮肤是要先补水,帮助细胞喝饱水分,再来进行保湿,帮助皮肤长效留住水分,同时还抗过敏。
三、敏感性皮肤。
敏感性皮肤的角质偏薄,不建议使用去角质的东西,而应注意补水和保湿,帮助细胞加强抵抗能力,这样即使面对电脑,也不怕了。
四、混合性皮肤。
每周做1-2次面膜,达到深层清洁和补水的目的。如果你觉得自己肌肤干燥紧绷问题严重,那么可以用专门补水的面膜。
电脑族必学六招防辐射斑技巧
方法一:
注意皮肤保洁。上网之前涂上隔离乳液,上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面乳彻底清洗面部,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。
方法二:
对经常上网的人,增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。
方法三:
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌,那就赶紧抛弃那些碳酸饮料,改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
方法四:
每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
方法五:
应尽可能购买新款的电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大,因此较好的是距屏幕半米以外。
方法六:
趴着睡觉的时候要记得把计算机关机,而不只是把屏幕关掉而已。其实,键盘比显示屏的辐射更加厉害,只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着键盘显然是走入了误区,赶紧改正这样的坏习惯!
总结:不要在因为要长时间面对电脑而痛苦了,电脑族的防辐射妙招对你一定管用,还你一个健康美丽肌肤,远离疾病危害。赶紧来常识一下吧。(作者纪康宝 ,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
电脑族必备护肤防辐射植物
教你抵御电脑辐射的妙招
上班族抗电脑辐射的8种好办法
电脑族必备的防辐射植物
电脑辐射是什么辐射
OL必知 九个抗电脑辐射方法
电脑族必备的七种防辐射植物
电脑族应多吃的抗辐射食物
电脑辐射大吗 电脑的辐射大不大
电脑族抗辐射常吃9大食物
电脑一族必吃的防辐射食物
电脑一族该如何抗辐射
放辐射的妙招
电脑族防辐射四招
电脑辐射大吗
预防电脑辐射有妙招
上班族眼睛干涩 减轻电脑辐射伤害眼睛的妙招
防辐射植物 7种电脑族必备的防辐射植物
防辐射 6个实用妙招教你如何抵抗辐射
电脑辐射危害健康 多吃六种食物抗辐射
电脑族必知的防辐射食物
电脑族必备的五款防辐射茶饮
电脑族吃啥可以抗辐射
女性电脑族汤水抗辐射
预防电脑辐射有什么妙招