老年人晒太阳的好处有哪些呢
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.37W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.37W人
那些长期待在室内,很少到户外去接受阳光照射的老人,普遍容易出现维生素D缺乏症状,主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨质疏松等。冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下机体,将有助于预防老年骨质疏松症的发生。冬季的阳光对老年人的健康十分有益。下面我们就来看看老年人晒太阳。
1.研究报告称,在60岁以上的老人中,有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究,维生素D不仅能使骨质强健,而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
2.维生素D可由太阳的自然照射中产生,也可从牛奶、果汁和谷类中摄取,但单从食物中很难提取足够的维生素D,所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。
3.阳光通过眼睛与神经纤维相联系,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因而整个人体机能也就处于抑制状态。冬季光照强度及时间相对减少,老年人少于接受阳光,常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等,正是与上述激素分泌水平降低有关。
4.研究发现,那些不爱出门,经常呆在室内的老人,会严重缺乏维生素D,就算是坐在窗户前晒太阳,也不一定就完全摄入了维生素D,这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为,老年人冬季多去户外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于预防老年骨质疏松症等的发生。
以上就简单的介绍了老年人晒太阳的这样的问题。阳光辐射到人体后,会发生一系列的生理变化。如红外线会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用,还可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,血液中的血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。
散步晒太阳的好处是什么?
新生儿晒太阳晒多久 多晒太阳可促进新陈代谢
吃猪蹄对老年人有哪些好处?老年人吃猪蹄有什么好处
婴儿晒太阳的好处
老年人健身的好处有哪些
晒太阳对孕妇有好处吗是什么
老年人补钙多晒太阳靠食补
晒太阳的好处有哪些
晒太阳有哪些好处?
晒太阳的好处 好处有哪些
宝宝如何晒太阳?宝宝多大可以晒太阳?宝宝怎么晒太阳
新生儿晒太阳多久合适 掌握最佳晒太阳方法
冬天晒太阳有什么好处?
榴莲放在太阳底下暴晒可以催熟吗?榴莲晒太阳晒久了好不好?
孕妇晒太阳的好处
冬天经常晒太阳的好处 有什么注意事项
冬季晒太阳有哪些讲究
老人常晒太阳可壮阳气
太阳能对保护环境有哪些好处 使用太阳能的好处
老年人泡脚的好处有哪些
老年人户外晒太阳避免两大误区
老人晒太阳最好穿红色衣服
远离老年痴呆 不妨多晒太阳
老年人喝酸奶的好处有哪些
冬季晒太阳竟有那么多好处!