老人如何培养健康心理?
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.18K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.18K人
老人如何培养健康心理?
老人如何培养健康心理?
一、保持乐观精神,培养健康的心理。
老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
二、重视人际关系和心理交流。
老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。
三、善于摆脱烦恼,保持清心寡欲。
面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。
四、拓展丰富多彩的生活空间。
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
五、注意饮食营养,加强体育锻炼。
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
老人肺不好 如何护理才健康
心理亚健康该如何调理
老人肺不好,如何护理才健康
老师如何维护自身的心理健康
怎样培养儿童心理健康
老人心理保健五要素 保持身心健康
大学生如何培养健康心理
怎样培养儿童心理健康
中老人心理的健康 中年期的心理健康
健康心理 青少年如何调控自己的嫉妒心理
心理亚健康如何自救?
老人健康 老人春季如何“捂”得住健康
如何培养宝宝心理素质
企业心理健康培训的内容
如何评判现代男人的心理健康
职场新人如何培养良好的心态?
如何让你拥有一颗健康的心脏?心脏如何保养
老人如何保养消化道健康
心理健康包括哪些?心理健康不可忽略!
中老年心理健康 中老年如何强化记忆
中老年心理健康 中老年努力维护心理健康
如何培养宝宝过硬的心理素质
最伤健康的饮食坏习惯?如何培养健康饮食习惯
老年人保健 关爱老人健康关注心理疾病
关爱老人健康 五种不良心理加速老人衰老