明星辣妈 产后减肥秘方大公开
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.83W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.83W人
目录:
第一章:明星妈咪产后减肥秘诀
第二章:赵薇李湘pK 产后减肥秘方
第三章:王艳产后瘦身摇身变辣妈的秘宝
演艺圈到处都是美女,每个身材都是那么好,连有了宝宝的明星也依旧光彩照人,那么你想知道她们在产后是如何瘦身的吗?那么下面就赶紧跟着我们一起去看看吧!
明星妈咪产后减肥秘诀
产后减肥瘦身,是很多MM们关心的话题,其中最值得借鉴的就是女明星们的瘦身秘诀了,她们在怎么会在最短的时间达到最好的瘦身效果呢?
1、小S
辣妈小S怀孕的时候显得很“健康”,但是她在生完孩子数个星期之后就奇迹般得瘦了下来,肚子平平,没有一点小肚腩,她又可以穿上凸显身材的礼服出镜了。小S说她的身材恢复归功于自己坚持锻炼,加上特殊的红花素局部瘦身产品。
2、马伊琍
马伊琍在怀孕的时候看起来并没有增加多少肉,只有一点肚子,她在产后数月就马上穿起了束腰的紧身衣……紧接着就开始接拍《婚姻保卫战》。马伊琍说最好的瘦身方法就是陪宝宝,累并快乐的过程让她自然而然就瘦下来了。
3、王菲
天后王菲在生完第2个孩子之后,在短短的三周内就恢复身材,其速度之快令人信服。不过,原本骨瘦如柴的王菲瘦身基础自然比别人要好,而且李亚鹏透露说她怀孕时并没有增加多少体重,只是有个“可爱的小肚腩”而已。
4、翁虹
翁虹自从诞下了宝贝女儿小水晶后,开始热心于公益慈善事业,不久以后她就减肥成功了,在很多的时尚派对和颁奖典礼上,人们经常可以看见她穿着高贵优雅的晚礼服走红地毯。
5、陈慧琳
当很多人质疑陈慧琳是“代孕”,她在生完孩子之后几乎让人认不出来,因为她在生完的一个星期后,就成功地恢复了原来轻巧优雅的体形。陈慧琳却表示,这是自己特殊的体质关系。
赵薇李湘pK 产后减肥秘方
赵薇、李湘、张柏芝这三位女明星虽然都成为了“妈妈”级人物,但是每次出场都能掀起娱乐圈的浪潮,仍然是响当当的风云人物。她们从怀孕到生产再到如今,身材的变化也时刻引起爱美女士的关注,让我们一起来看看这三位明星是如何保持完美身材的!
辣妈赵薇:
最成功减肉部位:腿部
赵薇产后亮相,身材发胖
成功减肥之前:赵薇身形比较结实,也许是O型血的原因,腿部非常容易发胖。上图为赵薇产后刚复出的情形,小腿大腿都很显胖,还有些水肿,虽然皮肤很好但是这样以来更显得“壮”。于是右图的赵薇有用丝袜的花纹来吸引注意力修饰腿型,但是效果并不理想,还是要真正减肉才最给力!
赵薇近日亮相,成功拥有美腿
成功减肥之后:赵薇近日亮相某时尚派对,瘦身效果成功的让人惊叹,身形整体都很苗条,尤其是纤细瘦长的腿部,仿佛整个身影又回到了20多岁的样子。
辣妈张柏芝
最成功减肉部位:脸部
张柏芝减肥成功之前
成功减肥之前:有了孩子之后的张柏芝,脸部迅速长肉,看起来原来的瓜子脸变成了“大饼”,肥肥的感觉虽然也很可爱,但是少了些青春的干练显得臃肿。
成功减肥之后张柏芝又恢复了瓜子脸
成功减肥之后:出席金像奖的张柏芝在此让我们看到了完美的“瓜子脸”,紧实富有弹性和光泽的脸颊即使发型简单修饰也显得很动人!
辣妈李湘
最成功减肉部位:腰腹
李湘成功减肥之前大腹便便
成功减肥之前:都说B型血的人比较容易胖小腹,李湘身上是得以验证了,产后的李湘一直选择腹部有褶皱的裙装来修饰体形,很容易看出李湘是整体偏胖,尤其是腰腹。
成功减肥后的李湘腰身很完美
成功减肥之后:我们再次看到了李湘的“小蛮腰”,腰身很好,尤其是选择了束腰的连衣裙很适合她的体形。由于李湘胸部也比较丰满,所以腰身一瘦下来就更显出“S”型身材!
王艳产后瘦身摇身变辣妈的秘宝
1 每餐不要吃的太饱
不要认为吃得越多越有营养,认为这样对自己和宝宝的健康就越有利,却不考虑自己的胃肠是否扛得住。
如果平日又缺乏运动,长久下去,身体在不知不觉中就会发胖,不仅看上去是个胖妈妈,而且也是个“亚健康”妈妈。
2 要吃早餐
有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入,这样就可以减肥,但是,减肥千万不可不吃早饭。
经过一夜的睡眠,新妈妈体内的营养已消耗差不多了,在这种血糖浓度处于偏低状态下,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,白天还要照顾宝宝,一切的生活行动都需要体力的支撑,所以早餐是一天精神饱满的支柱。
3 晚餐要吃少
新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多,因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰,晚餐食用大量油腻食物,会造成体内血脂骤然升高,随着入睡后,新妈妈能量消耗减低,多余的热量会合成脂肪,这时就容易发胖了,所以晚餐时我一般只喝汤,吃一点清淡?的食物。
产后的合理饮食能帮助产后新妈妈的身体尽快恢复。同时,充足的营养,是保证母乳质量的基础。产后在营养师和医生的指导下,根据我的饮食习惯,在保证营养的同时选择适合我口味的食物,让自己吃得开心,心情自然就会好很多,身体复原自然就快了。
4 保证热量
在产后,我卧床休息的时间比较多,这个时候的饮食就应该以高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等,要避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。在烹调方法上,告诉老公或家里人,多采用蒸、炖、焖、煮,而不采用煎、炸的方法。
有的新妈妈希望产后迅速恢复身材,但是劝你不要在月子里就开始节食,因为如果此时摄入的营养不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的营养也就得不到保证,所以,不要因为新妈妈自己爱美,而忽略宝宝的生长发育。
结语:原来她们瘦身的秘宝也就是饮食加调理,按照一定的原则就能轻松做到产后快速瘦身,让你恢复产前迷人苗条的身材哦!
认识肥胖 减重秘方大公开
产后减肥 新妈妈快速变瘦的秘诀
明星有什么减肥秘诀?
王艳晒爱子照片 星妈王艳产后减肥方
断奶后怎么减肥 六大方法助你做辣妈
产后减肥食谱推荐 产后妈妈吃出好身材
产后减肥 支招产后妈妈不做胖女人
清晨4件事助辣妈赵薇产后减肥
七位明星辣妈迷人美肌大PK
产后如何减肥 辣妈甩脂必备攻略
最好的吸脂减肥方法 产后减肥的方法
明星产后如何减肥
没有秘密的你林星然妈妈哪一集死的 没有秘密的你星然妈妈怎么死的
产后如何减肥 才能成为孩儿的辣妈
很多妈妈太过于急功近利减肥 产后妈妈塑身必知的八大误区
明星减肥方法 明星不为人知的减肥术
产后怎么恢复身材?明星妈妈生完孩子后保养法
剖腹产后怎么减肥 产后妈妈这么减肥才靠谱
产后如何恢复 产后重塑辣妈的秘诀
明星减肥 来自全智贤减肥的四大秘诀
产后瘦身有诀窍 五大秘籍助你变辣妈
减肥秘方 明星教你快速减肥绝招
产妇减肥 快速减肥甩脂变辣妈
产后减肥窍门 辣妈原来是这样炼成的
产后减肥方法