姚晨产后首亮相身材没变 揭秘姚晨瘦身法
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.19W人
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在医院经过三天的调养和休息,姚晨终于“出院”了,这也是姚晨产后首亮相,一眼看去你会发现她的身材还是那么好,并没有因为怀孕而使身体发福,你知道姚晨身材如此好的秘诀是什么吗?还记得姚晨大肚照是怎样的吗?与小编一起来看文章吧!
姚晨产后首亮相
据媒体报道,姚晨在7月15日诞下儿子小土豆三天之后便与老公曹郁抱着儿子出院回家。姚晨全程对宝宝十分谨慎细心,她自曝当妈妈之后非常开心,并表示不急着复出,要母乳喂养宝宝。谈到宝宝的长相,两人产生分歧,姚晨觉得五官像爸爸,曹郁则笑称嘴挺大像妈妈。
曹郁:孩子嘴大像妈
姚晨在微博中曝光了小土豆的照片,小土豆与爸爸四目相望,十分深情,画面温馨。对于孩子长得像谁,曹郁和姚晨产生了不同的意见,姚晨觉得五官很像曹郁,曹郁则笑称:“他嘴也挺大的,像你。”姚晨则反驳:“嘴型像你。”两人幸福的你一眼我一语,十分温馨。
曹郁称还未想好孩子名字已经在准备
对于给孩子起名字的事情曹郁表示已经在筹划中,并且准备了好几个名字,到现在还没有想好落定。谈及当爸爸的感受曹郁非常幸福的称:“当然是开心呀。”
当晚姚晨未有出来之前工作人员先将二人的行李送出。简单的几件行李中却有不少花束,可见最近三天有不少朋友来看望小宝宝。
揭姚晨瘦身法
姚晨自曝如果真的忙到抽不出时间运动,她也自创了1套非常适合懒人的减肥怪招,她说:“只要持之以恒,即使没有上健身房,也能自己在家用这个方法雕塑曲线!”她的减肥秘诀有3招,只要跟着做不间断,在家“闲晃”都能瘦喔。
秘诀1:早餐只吃高纤麦片配上低脂鲜乳,既营养又健康,还可以帮助排便,至于肉类、海鲜则留到中餐或晚餐再大快朵颐。
秘诀2:吃饱饭后绝不马上坐下,至少要站上半小时,然会长出恼人的小肚肚,如果这期间怕无聊,舒淇说:“我都趁这时站着打电动,时间一下就过了呢!”
秘诀3:睡前5小时不进食,如果真的快饿昏了,也只能吃水煮青菜或水果。
“只要长期遵守这3原则,身体自然会保持窈窕美丽,而且还能吃各种好吃的东西,很简单方便吧!这可是我长期的心得累积喔!”她说。
一、食醋减肥法
醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。
快速瘦身法:蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用。
具体方法:
1、早餐前20分钟空腹喝;
2、中餐和晚餐后立刻喝。
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
二、按摩瘦身法
1、手臂
目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!
坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
动作一:将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二:弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次
2、胸部
目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
(1)、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
(2)、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
(3)、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
三、苹果瘦身法
举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
瘦身法:
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
结语:每位明星都有着自己独特的保养方法,但你要知道怀孕发福是很难减下来的,做到姚晨这样也很不简单,小编给大家推荐的瘦身方法有兴趣的朋友可以在家试试,但不赞成怀孕减肥,怀孕了还是好好调养自己的身体最重要。
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