一生吃素少吃肉 国学大师梁漱溟长寿之道
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说起长寿之道,我们常会学习一些德高望重之人的养生方法。今天我们就一起来学学梁漱溟长寿之道吧!
梁漱溟,又名焕鼎,广西桂林人。生于1893年,逝于1988年,享年95岁,是国学大师级人物中的一个。
梁先生早年参加同盟会,投身辛亥革命,后潜心研究佛学。曾积极从事乡村建设活动。抗日战争爆发后,任过国民参政会参政员、国防会议参议员。1941年参与发起组织“中国民主政团同盟”(“民盟”前身)。
1950年后任北京大学教授。是第五、六、七届全国政协常委。
人生态度
梁先生是个性情中人,由于厌恶旧社会黑暗的政治,他接连自杀过两次。后来受到佛学的感召,一心皈依佛门,从此也就一直吃起素食来。他回忆往事这样说道:“我在二十岁的时候,曾有两度的自杀,那都可以表现出我内心的矛盾冲突来。就是自己要强的心太高,看不起人家,亦很容易讨厌自己;此缘故是一面要强,一面自己的毛病又很多,所以‘悔恨’的意思就重,使自己跟自己打架;自己打架,打到糊涂得真是受不了的时候,他就要自杀。”“这时候最要紧的是:帮助他‘忏悔’、‘自新’的力量,从此得到了解脱:‘过去的不说了,我们再努力开拓新生命吧!’”
而这,或许正是梁先生所说的“人生的艺术”、“人生的态度”。
梁先生认为,人生的态度有三种。
第一种可用“逐求”二字表示。逐求意同追求,如对“饮食、宴安、名誉、声、色、货、利”等等的逐求不已。
第二种可用“厌离”二字表示。当人“逐求”之后转回头来冷静观察,会感觉在逐求过程中人生太苦,更会因看到社会上充满偏私、嫉忌、仇怨、计较以及生离死别等种种现象而觉得人生太没意思。这样,乃有一种厌离人世的态度。
第三种可用“郑重”二字表示。其主要意义是教人“自觉地尽力量去生活”,亦即按照儒家所谓的“慎独”、“仁义”、“忠恕”、“正心诚意”之类的要求去生活。
看来,梁先生努力实行的是“郑重”的亦即“尽力于当下之生活”的人生态度。这样的人生态度也包含着诸多养生之道的内容。
一生吃素
梁先生20岁那年想“出家”,被家人劝止后就改为吃素,而且一直长期坚持,即使参加国宴时亦不进肉食。有一次毛泽东走到他饭桌旁由衷地说道:“梁先生坚持食素,清心寡欲,定长寿也。”后来,毛泽东在中南海设宴招待各界人士或单独约请梁先生谈话时,总要说一句:“今天特为你准备了素食。”
梁先生素食75个年头,享年95岁。果然是位素食寿星。
“素食”的含义有多种。有的主张吃纯素;有的要求吃素者还应同时禁用人工调味品和化学添加剂;有的认为“素”的概念可以扩大,即在吃蔬菜、水果、米、面的同时,还可以吃牛奶、鸡蛋、蜂蜜之类“不见血”的食物,梁先生以及印度的圣雄甘地等人就是这样吃素的。
长时期以来,人们常常以为:吃荤会损寿,食素可延年。那么,吃素是不是最佳的强身益寿之道呢?不是的。
学术界多数人的观点是:吃纯素者由于摄入的蛋白质、脂肪等不足以满足身体新陈代谢的需要,可能相对地不利于健康与长寿。昔日的格鲁吉亚长寿调查团团长夏菲洛曾经着文称:“我们并未发现过专门吃素的长寿老人。”日本的一家研究所也声称:日本人的平均寿命之所以能位居世界前列,与肉食的增加有很大关系。
那吃素者是否就一定有益于降低血脂、有益于心血管疾病的防治呢?也不见得。请看,长期吃素的赵朴初先生就是个高血脂者。为此,风趣幽默的启功先生还拿赵先生作挡箭牌来为自己的爱吃荤食辩护:“我说吃荤与血脂没有关连吧,吃素人不一样血脂高嘛。”
应该说,我们今日对疾病的成因、对长寿的缘由尚未真正明了,因此,无论是夏菲洛的观点还是日本研究所的结论,都还不能视之为科学的结论;“吃素有益”的论述亦是如此。毕竟,这里有地区的差别,经济的好坏,更有因人而异的问题。
不过,人类的饮食是由生食向熟食发展的,是由进食少数品种向更多品种发展的。就此而论,杂食才是我们适应进化的最佳饮食方式。现在也公认:荤素搭配、什么都吃才是合乎绝大多数人的健康益寿之道。
淡泊、平和的生活
梁先生天生孱弱,幼童期总是病歪歪的,人们担心他难以长命;他后来又长期食素,却能享有高寿。原因究竟是什么?我们还得去探寻他的养生之道。
晚年,他曾书写一幅自勉的人生座右铭:“性贵淡,气贵和,唯淡唯和,乃得其养;苟得其养,无物不长。”此外,他主张“少食多动”,要求“活到老,学到老,思考到老”。看来,先生的高寿奥妙就在这里了。
除了吃素,梁先生经常喝的是牛奶、酸奶和淡茶,有时也喝少量的红葡萄酒。他喜欢吃水果、干果及各色点心。爱用的水果有苹果、香蕉、梨、桃、荔枝、西瓜、甜瓜、柑橘、山楂、杏、柚子、猕猴桃等,干果则常用核桃、枣子等物。
先生常食粥,他日记里就提到小米粥、玉米粥、白米粥、香蕉粥、百合粥等不同品种。早餐常用豆浆、豆腐脑加油条、油饼等物,或换用牛奶、面包、鸡蛋。
番茄炒鸡蛋或番茄蛋汤是他最常吃的,黄瓜、丝瓜、冬瓜、豌豆、豆制品及绿叶菜都喜欢。
他的“少食”含意是:“任何感觉可口的东西都不多吃,”“少食就是不贪吃,只吃八分饱。”他对晚辈亦这样要求,以至于孙子每次与他外出,回家都要在奶奶面前喊“饿”。
“多动”指什么?梁先生的解释是:“对我来说,即在天明前后,起床下地之前,在床上做锻炼活动,包括多种动作,主要有搓腰身、搓脚心、搓足三里;揉腹部;用手指扳脚尖……”起床后及饭后是散步。而“最好的一种炼身活动是打太极拳。”甚至在批判他的时候,在中途休息期间,梁先生也会旁若无人地打起太极拳来。
关于淡泊、平和,梁先生说道:“一个人动不动就气盛、发怒,势必伤肝、火攻心。如气盛不得平和、不外露,则又郁积于内腑。两者都伤肝劳神,有损健康。所以说气平清淡,自长自消,称得上身心锻炼的一项真正过硬功夫。”他对一般事项是不去计较的,更不去追求富贵荣禄;若面对不平,他又无所畏惧,该呼则呼。
梁先生即使年逾九旬,他仍具有超人的记忆力。他能复述在延安相见时毛泽东的整段的谈话;能讲出几十年前朋友的住址和电话号码。这显然得益于他的不断学习与思考。而不断地学习与思考,不仅增强了他的记忆力,也成就了他的“大家”地位。
有趣的是,他在得病卧床期间不是去背诗词、背语录,而是背《金刚经》。他认为这样做没有宗教上的意义,而是为了促使自己的心里宁静、淡定与平和,利于康复。
结语:长寿源于平时的生活习惯,好的饮食习惯和心态能让你比别人多活10年!学像梁先生一样长寿?那快从改变自己的行为习惯做起吧!(文章原载于《养生保健指南》,刊期:2012.10期,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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