明星养生法 看莫文蔚如何保持年轻身材
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.41W人
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素有“骨感美女”之称的莫文蔚,相信大家一定都不会陌生。近来出现在大家视野中的她依然性感十足,完全看不出他已经是四十几岁的女性。我们不禁想问,这么多年来,她是依靠什么保养的,才会使她的身材依旧性感,皮肤依旧白嫩呢?下面就一起看看莫文蔚给大家分享的她的养生之道吧。
对于身材保养来说,莫文蔚有绝对的发言权,因为我们看到的现在的她和她刚出道一样。那么对于如何保持身材,让我们听听她的说法吧。
大吃苹果减肥法
莫文蔚可以说是天生的衣服架子,而这跟她平常的保养是分不开的。莫文蔚非常注重饮食减肥法,因为这是一种最安全也最有效的方式,每当她发现自己体重上升开始发胖的时候,她就会开始大吃苹果,然后减少吃其他事物来减少热量的摄入,从而达到减肥瘦身的目的,因此苹果减肥法就是莫文蔚的身材保持秘籍。
注重维生素和纤维素的摄入
莫文蔚非常注重纤维素的摄入,她每天都需要食用绿色蔬菜,食物中的纤维素不仅可以防止便秘,而且对减肥瘦身非常有利。同时,莫文蔚对于维生素也非常依赖,如果工作太忙或者饮食上量不够,她就会直接服用维生素丸。加之运动的帮忙,就能够将体内多余的糖分转换成能量,从而促进蛋白质和脂肪的代谢。
从学生时代开始,莫文蔚就会坚持每天固定游泳半小时,并且还要坚持做仰卧起坐。即使工作繁忙的她有时候回到家就会希望倒头大睡,但是在睡觉之前她也一定会做足30个仰卧起坐。并且,莫文蔚还有一套自创的瘦腿方法,那就是倒立,倒立不仅可以减少腿部脂肪,也能帮助塑造完美的腿部曲线。
挑战高难度瑜伽
瑜伽可以说或是最有效的减肥运动之一,而莫文蔚就非常热爱瑜伽锻炼,并且她还不只是热爱,还会经常挑战一些高难度的瑜伽动作,这对于她塑造完美的身材非常有帮助。并且,经常锻炼瑜伽不仅能够帮助减少体内多余的脂肪,也能够助你塑造更加完美的体态。所以爱美的女性朋友们也不妨试试瑜伽锻炼法。
少吃盐
每天吃的盐分很多,那么势必会喝很多水,当然还有水果蔬菜及粮食中的水分,会一并蓄积在体内,只有很少量的被排除体外,时间长了容易出现身体浮肿!
限制糖份及甜饮料
日常生活中那些含糖量高的食品一般都不会吃,因为热量太高,糖份也多。而过高的糖分会被体内很快吸收并转化成脂肪,所以吃高糖份的食物很容易长胖。
减少油脂
减少油脂是减肥的必经之路,做各种补品汤类时要非常注意,把汤水里面上面那层白色的油脂去掉,因为它实在不是什么营养,只是一大块脂肪,营养是在汤里面。平时肉类限量吃就好,建议吃的鱼肉,牛羊肉,去皮的鸡鸭肉,热量低,蛋白质含量高。蔬菜汁选择白灼或少油清炒及水煮。晚餐注意少吃,只要粥品搭配蔬菜,哺乳期妈妈可以只喝一碗去掉肉的汤水,肉类放在中午吃。
多吃蔬菜及适当的粗粮
其含有的膳食纤维帮助我们带走体内的油脂和垃圾,并延缓胃排空的速度,预防产后便秘同时营养素丰富,对皮肤和减肥都是极大的帮助。产后一个月内,可以稍微把蔬菜烫熟或者煮一下吃,不要像传统的月子般拒绝蔬菜。另外粗粮类如果担心消化不好,可以采取粗粮细作的办法,做些小发糕,荞麦面条,玉米饼等。
养成喝茶的好习惯
还有一个好习惯就是喝茶养生,年纪渐长之后喝的是含有中草药成分的药草,能够有效清理肌体,保持新陈代谢正常。特别是茶中的游离氨基酸能够抗疲惫,助便秘,使毒素无法滞留体内,造成伤害。特别是对于面部皮肤的保养,去除暗黄肤质十分有效。美白诀窍一、以植物型的美白产品为主。
我们除了关注莫文蔚的身材,往往会忽略了她的肌肤,其实这么多年来,她的肌肤也一直保持着光鲜亮丽。那么是什么样的养生之道让她的肌肤一直嫩白如初呢?
美白诀窍一、以植物型的美白产品为主
她对于日常的护肤简单的很,就用些洁面乳与乳液,学生时代也不喜欢化妆,而进入娱乐圈之后,就开始按公司和经纪人的要求渐渐开始用很多护肤品,早晚都需用补水保湿乳液一层层的,不过主要还是以植物型的护肤品为
护肤美白诀窍,亦如她的性格一样,纯净自然,选用的护肤产品,不是植物型的就是温和的药妆,对于青春期天生丽质的肌肤,更需要精心的护理,持久的维持年轻的肌肤,坚持纯天然的植物护肤理念。
美白诀窍二、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。
常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
美白诀窍三、卸妆要彻底
成名后的莫文蔚不免成为各种时尚派对的常客,从起初的淡妆也渐渐“浓妆艳抹”玩起了时尚妆,彩妆对肌肤的伤害在所难免,莫文蔚是如何抵抗彩妆危害的呢?她主张卸妆要彻底,每天无论工作多晚多累,都会认真卸妆,每隔两三日还会选用一两张美白面膜来护理天生丽质的肌肤。
结语:看看,明星的养生之道也是很简单的吧,并不是我们想的那么奢侈。人家真正成功的地方在于长久的坚持,而不是三天打鱼两天晒网,所以只要我们也坚持做下去,相信大家也能够拥有像她一样的身材和肌肤。
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