名人养生 体验列子的养生秘诀
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如今的社会压力很大,物价飞涨,所以每个人都在刻苦努力,为了自己好的生活。然而在自己忙的时间里,又有多少人想过自己的身体或者是精神方面的东西。今天小编为大家带来列子的养生秘诀,下面就让我为大家好好介绍一下吧。
列子,即列御寇,是战国时期身居郑国(今河南省郑州市区)的一位隐者,所着《列子》被认为是道教经典着作之一。原书八卷,早已亡佚,今本《列子》系魏晋间人托名之作,但确能反映列子的学术思想。该书用较多的篇幅阐述养生之道,这些论述至今仍有很高的实用价值。
清虚无为 顺乎自然
列子的思想属道教范畴,道教思想的鼻祖是老子,“清虚无为”是由老子提出而列子有所发挥的。“清虚无为”的核心是“无为”,列子认为,“无为”的作用是无穷无尽的,它“能阴能阳,能柔能刚,能短能长,能园能方,能生能死,能暑能凉,能浮能沉,能宫能商,能出能没,能玄能黄,能膻能香”(《天瑞》)。《黄帝》篇围绕“无为”讲述了十九个故事,虽然这些故事不相连属,但总的内容是讲身心修养和怎样掌握这个规律的。其中一个故事是说孔子在吕梁观望一个汉子在大瀑布下漂游,只见那汉子在水中出没自如,边游边唱。孔子很惊讶,问他有什么道术?汉子说,我只是顺水势的规律而不凭个人的好恶,这就是我能出没水中的原因。
列子在《力命》篇中指出,人的生命是“天福”、“天罚”、“生生死死,非物非我,皆命也”。这里所说的“天”与“命”,乃指自然界不可抗拒的运动规律。顺应这种规律,就可以长生。《天瑞》篇说:“常生常化者,无时不生,无时不化,阴阳耳,四时耳”。这种顺乎自然的思想在《黄帝内经》里阐述的更精辟、更具体,《素闻·四气调神大论》就是讲人与四时怎样协调统一的,这种“天人合一”、“天人相应”的养生理念,已被许多人所接受并在实践着。
涵养元气 乐而忘忧
元气在《列子》中称为“道”、“太易”、“机”。“道”即是“气”,即是“机”,即是“太易”。“机”是讲运动形态,“太易”是讲原始状态。元气在人身的运动形态是不易觉察的。《黄帝》篇有一则列子问关尹的故事,列子问:“道德最高的人不会窒息,入火不会烧伤,腾空行走而不恐惧,他们依靠的是什么?”关尹道:“是纯气之守也,非智巧果敢之列。”就是说,他们依靠的是纯化本性,涵养元气,保持品德,而不是执意取巧的伎俩,所以能够通向自然。
《仲尼》篇记述了孔子的一段话:修养身心,不管处境是穷困或是显达,都要抑制心中的忧乱,这就是“乐天知命故不忧”。忧,本身就是致病因素,它能伤害人元气,派生许多疾病,而“乐而忘忧”就能涵养元气,不生疾病。《周穆王》篇记述古代宋国一个叫阳里华子的人,中年患健忘症,占卜不灵,祈祷不验,用药无效,后来鲁国有个儒生用感化心灵的方法治好了他的病,这可以说是心理治疗学的最早实例。《黄帝内经》中有九气致病的专述,还有以情胜“忧”的治疗方法,可以看出,《黄帝内经》情志致病的理论与治法,与道家思想有着密切的联系。
尚柔主静 贵在专一
以柔胜刚,以弱胜强,是《列子》养生理论的基本理念。《黄帝》篇曰:“天下有常胜之道,有不常胜之道,常胜之道曰柔,不常胜之道曰强。”气功就是以柔弱胜刚强的健身之法。这种方法在老子《道德经》中就有阐述,曰:“虚其心,实其腹”。“虚其心”就是神向下,“实其腹”就是精向上。气功是以静坐求功,调息呼吸,意守丹田,这种形静气柔的方法,比起刚强之法,有不可言喻的功效。但列子在强调柔法的同时,并不排除刚强之法。《黄帝》篇引粥子的话说:“欲刚,必以柔守之;欲强,必以弱保之。积于柔必刚,积于弱必强。”主张柔中求刚,弱中求强,可见他是以柔弱为基,柔中寓刚,这种认识至今仍是气功理论的核心。
养生贵在意念专一,老子说:“神得一以灵。”《列子》则辅以故事阐明,最有趣的故事是“偻者承蜩”,是说孔子在林中看到一位驼背老人正在粘蝉,其准确程度竟像用手取物一样容易,孔子叹道,太奇妙了。问之,你有道术吗?老人在说明练习的刻苦性后说:虽然天地广大,万物繁多,但我只看见蝉的翅膀,不回顾也不侧视,不容任何事物来分散我的注意力,这样怎能会捉不到蝉呢!孔子听后对学生说:“用志不分,乃凝于神,其佝偻文人之谓乎!”可见,炼气化神,意念专一,是以柔制刚,以静制动的首要因素。
那么会了列子的养生秘诀,才能过得更健康。
乐而忘忧
不要去压制它,不要与它对抗,让情绪保持自然流动状态。如果它被拦截,被困顿,它就会储存在你的身体内,造成身体的不舒服,甚至会损坏身体组织器官,导致各种疾病。相反,如果让它潺潺流动,来了又去,就不会留下负面的影响。因此如果想大哭,就哭出来,因为哭能帮助我们排解哀伤情绪。当我们畅快淋漓地将哀伤都发泄出来,身体就不会受到多大的损伤。同样地,如果想笑,就开怀畅笑;如果愤怒,就高喊出来,用自己喜欢的,觉得舒服的方式,将情绪释放,清空,就是对身体最好的保护。
人在心情平静、内心和谐安宁的时候,身体能量消耗降到最小,同时能够最大限度地吸收大自然的能量。比如在修炼瑜珈、禅修、打坐、冥想或者催眠的状态,就是吸收大自然能量最好的状态,这时身心完全放松,如果再配合一些良好的暗示,效果就更好。
健康的身体来源于良好的情绪,良好的情绪来源于积极正面的思想观念。当人乐观自信,情绪愉悦,很多疾病自然就望而却步了。所以保持心情开朗,是身心健康的前提。
拥有一颗宁静之心
宁静之心是一种智慧。宁静不仅是一种生活态度,也是一种涵养,一种习惯,更是一种对人生的领悟和透视,一种人生航向的坐标,一种生活的智慧。拥有一颗宁静的心,就能让人放松心情,调控自己的生活节奏,有计划进行;就能让人看到细节,从细小的事情做起,不再浮躁。
宁静之心是一种超越。每个人的前面,都有一条通向远方的路,崎岖但充满希望。拥有了一颗宁静的心,会用全新的观点看世界,自己与他人。当人在前行的道路上拼搏向前时,会注意远方的灯塔,即使周围微光点点甚至漆黑一片时,也不会为此而深感寂寞和失落。当人遇到不公正、遇到误解、遇到委屈,就不会伤心,就不会怨天尤人,更不会自怨自艾。
宁静之心是一种胸怀。当人遭到挫折并对前途心灰意冷时,需要用宁静的心去对待,这样,人才能重新振作起来,乐观地迎接未来的挑战。当人斗志昂扬,深信成功就在不远之处之时,亦要用冷静的心态去对待,这样才能谨小慎微,赢得最终的胜利。
宁静之心是一种心态。宁静的心境,不是天生就有。它是一个人在阅遍了人情冷暖,尝够了世态炎凉,懂得了“月有阴晴圆缺”的道理之后,渐渐形成的一种淡定。宁静的心境,如林中的清泉,澄澈透亮,心明如镜却又静如处子。宁静之人,不屑于计较,做自己就好;懂得宽容,原谅众生,也原谅这个不成熟的世界。
宁静之心是一种修行。一个“静”字,既是方法,又是心态。在繁杂的人世间,能够保持一份心灵的宁静,随时回到自己的内心深处,细细品味生命的微妙,无疑是一种修身养性的人生境界。宁静的心境,不是天生就有。它是一个人在阅遍了人情冷暖,尝够了世态炎凉,懂得了“月有阴晴圆缺”的道理之后,渐渐形成的一种淡定。
结语:列子的人生为何精彩,因为他有自己的先进的想法,我知道如何养生,知道自己该怎么做好。那么现在我们在自己忙碌的时候有没有想过我们自己的身体呢?那么就好好学习小编为大家整理的列子的养生秘诀吧,希望能对大家有所帮助。
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