月经周期短经期长怎么办呢
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.08W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.08W人
其实在生活中很多的女性都是会出现月经不调的情况的,只是很多的人对于这个情况并不是很关注。就是因为不关注所以有点什么问题也是不能及时的处理好,其实月经对于女性是很重要的,如果不能调理好对于身体健康有很大的危害的。那么,月经周期短经期长怎么办呢?
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间;
6、日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性;
7、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
出现月经周期短经期长其实跟生活中大家饮食和一些作息时间、习惯都是有着很大的关联的。只是之前可能很多的人并不是很了解,就没放到心上出现问题后才难受不已。不过看过上文介绍的月经周期短经期长怎么办呢,希望大家能按照这些方法帮助自己解决烦恼。
月经周期延长是什么原因
月经量少周期长的原因
月经周期怎么算
月经经期过长是怎么回事?
女性月经经期过长怎么回事
月经期间脸上长斑怎么办
月经期间怎么保养 中医教你月经期调养
月经期缩短怎么回事
眉毛生长周期为几个月 眉毛生长周期多长时间
月经周期长是啥原因
女性月经经期长是怎么回事?
月经期月经少怎么办
月经期缩短是怎么回事?
月经周期四十天左右正常吗
月经期没来月经肚子疼怎么办
月经期间上火怎么办?月经期上火吃什么
月经周期正常月经量少的病因
月经周期咋计算?月经周期介绍
月经期痛经怎么办
女性月经期的时候应该怎么保健 月经期不能做的事情
月经期间同房了怎么办 经期同房会怀孕吗?
月经周期吃什么好呢
经期月经量少怎么办
月经期怎么才能更好的排经血 经期三种现象说明你需要补养
月经周期与哪些因素有关 什么原因引起女性经期的情绪波动