主妇保持身心健康的方法
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.41W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.41W人
我们知道主妇的压力是非常大的,主妇不但要忙于工作而且也需要料理家务,所以主妇容易出现这样那样的一些疾病,我们建议主妇要掌握一些调节身心的方法,这样才能拥有健康的身体和好的心情,那么主妇保持身心健康有没有什么好的方法呢?下文我们就给大家介绍一下主妇保持身心健康的方法。
心理:
唠叨是女性心理润滑剂日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现,半数以上的年轻妇女喜欢跟她们的丈夫或者好友倾诉内心的痛苦和烦恼,但她们的身体都比较健康。
相反,约有l/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满,结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。
这是因为前者消除了女性心理上的压力,维护了心理健康,后者不但未消除心理上的压力,还使这种心理压力超过了承受能力,导致不良后果。
妻子爱唠叨,表明其心理上已有明显的压力。与丈夫或亲近的人唠叨,这是一种特殊的感情求助法,是一种心理自我调节机制,是对压力作出的正常应激反应,它有助于避免不良心理因素所引起的一些身心疾患。因此,丈夫应当耐心地倾听并利用机会引导妻子唠叨。
保健:
30~39岁女性如何自我查体妇科检查(每年做一次)。除了检查癌症迹象外,还应检查有无任何可导致不孕症的感染。
乳房的自我检查(每月做一次)。这是一种可救命的自我检查法。除了检查乳房,这个年龄段还应控制体重,因为最新研究表明:体重每增加2磅,患乳腺癌的机会就增加23%左右。
全面体检(每3~5年进行一次)。假如你的胆固醇水平超过了200,则应每年复查一次,并建议做一次心电图检查有无心脏病的迹象。
皮肤癌检查(每3年做一次)。皮肤癌的发生过程可以长达20年以上,只要早期发现,90%~95%的皮肤癌是可以根治的。
牙科检查(每半年一次)。35岁以上的人约3/4患有不同程度的牙床疾病,而牙床疾病正是牙齿脱落的最重要的原因。此外,牙根坏烂也是很严重的。
在上面的文章里面我们介绍了压力非常大的一个群体,那就是主妇了。我们知道主妇的身心容易出现疲惫,所以一定要掌握自我调理的方法,上文为我们详细介绍了主妇保持身心健康的方法。
保持心理健康要做到哪些?
10种方法让你在工作时保持健康
保持四个好习惯 健康瘦身
男人如何保持身体的健康呢?
男人如何保持身体的健康
保持心理健康的5个小妙招
孕妇要保持健康的活动姿势
警惕妇科炎症 教你5招保持健康
常吃花生助你保持心脏健康
每天五件事 保持健康的心理状态
男人想保持健美身材的方法
最健康的保持身材餐推荐
老年人如何保持心理健康
10种方法让你工作时保持健康
老年人该如何保持心理健康
3个措施保持心脏健康 远离心绞痛疾病
现在年轻人身体越来越差 年轻人保持身体健康的方法
怎样才能保持心理的健康?
怎么保持心里健康呢?
克服压抑心情 白领需保持六种健康心态
如何保持自身的心理健康
保持心理健康怎么做?
保持心理健康的方法有哪些
保持身体健康的方法 保持身体健康的方法介绍
健康教育的核心 健康教育的核心问题