女生来例假肚子痛怎么办呢
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女生每个月都会来例假,这成为我们很多女性朋友,普遍的一个生理问题,但是来例假的时候,我们女性肚子会非常痛,这成为我们很多女性朋友特别困扰的,也都在采用各种有效的方法来降低疼痛,不管是什么样的方法都愿意去尝试,因为月经要一直伴随我们很久的时间,在经期的时候疼痛什么样的方法比较好呢?
1、注意身体内部调养,坚持外抹艾.附.暖.宫.膏,全方气血双补,阴阳并调,诚为现代女性滋补强身、延展青春、美丽之珍品也。
2、尽量使你的生活有规律,熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
3、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都 要避免使小腹受寒。
4、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
5、调整自己的心态:如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
6、补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
女生来例假肚子痛的解决方法,我们可以透过以上的方法,轻轻松松的度过月经阶段,不至于给我们带来特别大的苦恼。在月经周期的时候,最好是不要吃太多的凉食,吃凉食也是会引起肚子疼的。一定要切记,不然痛经就会一直伴随我们。
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