经期可以吃雪莲果吗
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女性在经期的时候要注意很多问题,饮食、运动、情绪都是要注意的,否则对自身身体也是会有很大影响,女性经期的时候,情绪都是不会稳定,所以这个时候,女性在饮食上要注意,这样对调理情绪有着很好的帮助,那经期可以吃雪莲果吗,这就需要对雪莲果进行了解。
很多人对经期可以吃雪莲果吗并不是很清楚,而且很多女性在不知道是不是可以选择的时候,都是没有节制的吃,这样对身体是不是会有损害呢,下面就详细介绍下。
经期可以吃雪莲果吗:
来例假能吃雪莲果。经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。
雪莲果的营养价值:
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及减肥者食用。
果寡糖具有:
①进消化,调理胃肠道;
②是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子;
③调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病;
④通便、防治下痢;
⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;
⑥提高免疫力。
以上就是对经期可以吃雪莲果吗详细介绍,女性在经期的时候,是可以选择这样食物的,而且吃雪莲果,对女性身体各方面都是有着很好的调理,因此在对这样食物选择的时候,是可以放心进行的,利于女性身体各方面发展。
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