生活方式影响女性健康 12个误区小心别误闯
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.36W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.36W人
熬夜、抑郁、抽烟、喝酒、穿高跟鞋……生活中很多小细节,或许你从来没有想过它对你的健康会有什么影响,更可能它们在短期内并不会有明显的伤害,但是长此以往形成习惯,就会成为你的健康“噩梦”,做健康女人首先要拥有良好的生活习惯,你可知道有哪些误区不能乱闯?
一、抽烟
研究指出,女性只要在一生中曾抽烟100支,患上乳腺癌的几率会比一般女性高出30%。烟龄最少为15年的女士,患上常见乳腺癌的几率,比烟龄不如10年的女士高出50%。而烟龄达10年,每天最少抽20支烟的女士患上乳腺癌的几率,则比烟龄较短的女士高出60%。
二、喝酒
即便适量饮酒可能有益健康,但为了健康还是离酒精远一点吧。美国疾病控制与预防中心认为,酗酒会给女性带来严重的健康风险,包括意外伤害、酒精中毒、肝脏疾病和中风等等。并且,女性比男性更难以承担饮酒带来的风险,譬如肝病、心脏病和乳腺癌,以及酒精依赖。
三、熬夜
常常失眠或者熬夜加班,不仅仅是精神上的伤害,对于女性来说,睡眠不足更可能引发妇科问题。内分泌失调、阴道炎、心肌炎甚至卵巢肿瘤,都是熬夜带来的“副产品”,所以女性保证良好的睡眠和休息,不仅仅是“美容觉”,更是“保命觉”。
四、抑郁
情志不畅是女性保健的大忌,内心平和、乐观向上和懂得感恩,是女性改善健康的一大妙招,无论是微笑还是聆听音乐,或者练练打坐、瑜伽,总之要缓解焦虑、让心灵平静,带来正能量和积极向上的情绪。
五、减肥
反复减肥、增肥对于健康的影响不容乐观。多次反复减肥会使人体长期免疫力下降,降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。反复减肥还可能导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死。
六、压力过大
压力累积会让你情绪急躁、失眠、心烦,并且出现脱发、头痛、胸闷、耳鸣等症状。一旦察觉压力过大,要及时调整生活作息,保持健康的作息习惯,避免熬夜、久坐,注意补充维生素,维持营养均衡,情绪急躁难以控制的时候,多做做深呼吸,学会自我纾解压力。
七、久坐不动
随着生活更加忙碌,女性越来越不爱运动,反正有太忙作为借口,加上白领女性长期久坐办公室,对膀胱、骨盆和子宫的危害都非常大,气滞血瘀容易引发炎症,甚至会导致肥胖、影响生育,女性要避免久坐并加强运动,如果实在没空可以试试一些居家或者办公室可以做的微运动。
八、过于时尚
时尚往往埋藏着健康的“地雷”,脱毛、美甲、减肥,为了美丽你做过的那些伤害健康的行为你有没有意识到呢?尤其是爱化妆的你,口红、香水等都可能成为“健康杀手”,伤害皮肤、影响新陈代谢,甚至让你患上癌症,时尚也应该以健康为前提。
九、穿高跟鞋
高跟鞋是每个女人的“梦”,高挑的身材和婀娜的身姿当然更吸引眼球,但是高跟鞋也与健康伤害如影相随,肌肉萎缩、腰椎滑脱、关节炎、灰指甲,还可能引发小便失禁,而这些如果你都觉得不算啥,那么高跟鞋还可能让你无法生育。
十、长期背包
背包可以给女性更多的安全感,所以大多数女性都离不开背包,长期背包会造成肩、背和颈部疼痛,身材走样,单肩背包还可能让你患上颈椎病,如果背包过于沉重,对身体的伤害则更多,女性应尽量减少背包,如果是必须要背,就尽量选择双肩包吧。
十一、内衣不合身
不合身的内衣绝对会让你的乳房遭殃,是背痛、颈椎问题、呼吸困难、血流不畅的一大元凶,还可能导致肠易激综合征。而不合身的内衣对乳房的伤害更是不可轻忽,有调查指出,世界上80%的女性戴着不合适的胸罩,而那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性,十有八九是因为选择的胸罩不合适。
十二、无保护的性
你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为还会将这些疾病传染给男性。
5个儿童营养误区 营养过剩影响健康
性生活过少会影响女性健康
儿童多动症的误区要知道 莫让误区影响孩子一生
9成女人都会忽视的10个健康误区
别再被这13个生活误区忽悠了
生活10大细节 最要命的健康误区
生活10大细节要命的健康误区
养生误区 女性日常养生保健误区
误区 四种错误养生方式
女人常会忽视的10个健康误区
生活误区 简析空调使用的五个误区
错误十大家庭教育方式 影响宝宝健康成长
当心!女性健康误区多
大学健康生活方式
揭秘女性减肥的常犯错误 避开误区健康瘦
生活误区 别被这些养生的误区忽悠了
卸妆误区有哪些 错误的卸妆方式
影响乳房健康的错误姿势有哪些?
9个生活误区严重损害身体健康
走进运动误区将影响身体健康
饮食误区 喝牛奶5个误区损健康
13个坑爹健康误区严重危害健康
生活小细节影响女性健康
六个保健误区“绑架”女性健康
千万别碰八个健康养生的误区