来例假可以多喝一些水吗?
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.86W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.86W人
经期是女性特殊的生理期间,女性在来月经期间身体是非常虚弱的,在这段时间女性的自身免疫力也有所下降,生活中有很多方面都需要引起注意,尤其是女性朋友如果在来月经期间出现一些腹部疼痛的情况,在这阶段可能是出现痛经,那么,经期需要多喝些水吗?跟小编一起来看看吧!
通常来说,月经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的,但得喝热水。此外经期还应注意饮食以清淡为主,避免吃一些辛辣和刺激性的食品。
经期饮食注意事项是很多女性朋友关心的话题,当月经初潮以后,机体也就受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动,烦躁、焦虑等。这是因为月经的失血,使体内的铁元素丢失较多。专家提醒:月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,适当的饮食调理可以帮助缓解这些不良症状。
月经期间饮食应注意以下几点:
1、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。
4、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
总的来说,来月经期间女性朋友一定要保持良好的心态和良好的饮食习惯,平时的时候饮食上尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物,在这段时间最好选择吃一些清淡的食物,而且平时的时候可以选择多喝些水,如果女性出现一些痛经可以选择吃一些药物来进行调理。
例假来能喝咖啡吗
来例假能喝啤酒吗
来例假能喝普洱茶吗
来例假可以喝板蓝根吗?为什么?
来例假能喝菊花茶吗
月经期间可以多喝一些水吗?
来例假的时候可以运动减肥吗
娜绮丽假体、曼托假体隆胸可以放一辈子吗?多长时间换一次假体.
来例假可不可以吃香蕉呢
来例假能喝咖啡吗
男人也会来例假 男人来例假有哪些特征
女性例假期间可以喝红枣枸杞茶吗
来例假时候可以运动么
来例假晚上喝姜茶可以吗
来例假可以喝酒吗
来例假可不可以练瑜伽呢?
女性来例假可以做仰卧起坐吗
来月经可以多喝水对身体有害吗?
来例假喝猪肝汤好吗
柠檬水可以用冷水泡吗 柠檬水泡多久可以喝
来例假真的能喝碳酸饮料吗?
来例假可不可以泡脚呢?
女生来例假喝红糖水的好处有哪些
来例假能喝蜂王浆吗
来例假能喝奶茶吗