更年期失眠中医治疗怎么办?
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更年期,是每个人都害怕的一件事情。更年期不仅仅是女性,同样也是男性会出现。人们迎来更年期之后,往往都是苦不堪言的生活,暴躁的脾气让家里的人胆战心惊,还会影响到自己的睡眠质量。那么,在更年期的时候失眠应该如何进行中医治疗呢?请看以下内容。
小米枣仁粥:小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。可以补脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、黑夜失眠等症。
小米粥:小米50克、鸡蛋1个。先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。可以养心安神,用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。
远志莲粉粥:远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。随意食用,可以补中,益心志,聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。
柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有养心、安神、补血、润肠的功效,用于治疗心悸,怔忡、失眠等。除了饮食调整,还可以配合生态理疗方法。生态级空气负离子是一种重要的疗养因子,对多种疾病有治疗作用,已被医学界所共认。
以上就是关于人们在更年期的时候容易失眠的中医治疗的办法。人们在更年期的时候,要尽量保持一颗良好的心态,不要随意的发脾气。家中如果有更年期的长辈,人们应该要多宽慰长辈,多理解和忍让他们,注意他们的饮食安排。
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