宝宝什么时候可以吃盐 宝宝饮食原则
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.63K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.63K人
宝宝的饮食是有注意事项的,特别是对于盐的摄取,那么宝宝什么时候可以吃盐呢?宝宝的饮食原则有哪些呢?今天就为大家介绍一下宝宝什么时候可以盐吧!下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!
宝宝什么时候可以吃盐
宝宝在出生后3个月内都不要给宝宝吃盐。3个月内的孩子不加盐,并不是说这个阶段的孩子不需要盐,而是说母乳或牛奶中含有天然盐分,摄取的盐分已经足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢,而此时的孩子肾脏功能尚差,肾小球滤过率、肾血流量都不及成人,肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善,多吃咸食必然增加肾脏负担,影响其正常发育。
3个月后,随着孩子的生长和肾功能的健全,对盐的需要量越来越大,便应增加摄盐量了。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克,完全换算成食盐才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐,以清淡饮食为主,让宝宝从小就开始低盐饮食。6个月以后,可以考虑适当添加一些,但是食盐量限制在每天1克以下,父母也不要自己先尝食,如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡,又会步入误区,只要每天给宝宝1-2次添加盐的辅食即可。1岁以后逐渐增多,对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果出汗较多或腹泻、呕吐时,食盐量可酌情增加。其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。
高盐饮食对宝宝的5大危害
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,引起宝宝发病。
3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。
5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
宝宝太早吃盐的不良影响
宝宝的体质比较弱,不像成年人那么强,因此过早吃盐并不好。下面,就让我们来看看宝宝太早吃盐的不良影响。
1、宝宝的肾脏功能还未发育完全,不足以渗透过多的盐,摄盐过多会加重肾脏负担,同时增加心脏负担,从而影响宝宝的生长发育。
2、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力。
3、宝宝的味觉极为灵敏,只要一点点盐,他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话,宝宝即使感觉很咸但由于不会表达,只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,味觉发育受到严重影响。
4、摄盐过多会影响锌的吸收,并增加钙等其他矿物质的排泄。
5、从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,容易引起高血压等疾病。
辅食中加盐的注意事项妈妈能不能在辅食中为宝宝加点盐呢?下面,让我们来看看辅食中加盐的注意事项吧!
1、婴儿对盐的需求量是很小的。成年人一天只需6克盐,婴儿应远远低于这个数字,辅食中有点盐味就可以了。以后随着孩子月龄和年龄的增长,食品中盐可适量增加,但仍应坚持淡食。
2、6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐。
3、对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。
4、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量。即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的摄入量,又可避免碘在高温烹饪中的损失。
宝宝营养原则
1、由于维生素D不能通过乳腺进入乳汁,所以母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳,以预防佝偻病。长期过量摄入维生素D会引起中毒反应,因此推荐摄入量为每天10毫克。
2、婴儿体内储存铁逐渐消耗,母乳铁含量较低,铁强化婴儿谷物可作为第一个断奶食品,以预防缺铁性贫血。
3、鉴于婴儿对蛋白质、钙的需要,配方奶应作为母乳外能量、蛋白质、钙及其他营养素补充物。
4、断奶食物应避免含盐量或调味品过多,最好原汁原味,减少婴儿肾脏负担。
5、婴幼儿专用矿泉水是指天然矿泉水作为源水,运用生物离子能量催化、离子重组及光波技术,使自然水体保持原有小分子团结构。这种水体富含铁、锰、铬等矿物质和微量营养素;具有快速调整和增加机体脑细胞的水容量、促进生长发育信息的传导传递和运载、提高机体对营养吸收、转化的生物利用率;提高机体对能量转化的生物利用率和婴儿生长发育的新陈代谢效率,保障婴儿生长发育遗传生命信息的健康健全,保障大脑和骨胳的健康生长发育,以及提高婴儿自身免疫力和对疾病的抵抗力,能确保婴儿健康成长。
适宜食物
1、4~5个月龄:添加食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血等。
2、6~9个月龄:添加饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥、和肉糜等容易消化的食物。
3、10~12个月龄:添加稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末等食物。
4、固体食物添加顺序应该是:谷类、蔬菜、水果、鱼肉类。婴儿喜爱甜食,先加水果就会拒绝蔬菜,断奶时应补充其他奶制品,如婴儿配方奶粉等,满足婴儿营养需要。
结语:宝宝的饮食是有注意事项的,那么宝宝吃什么食物比较好呢?宝宝什么时候才可以吃盐呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!在喂养宝宝的时候要注意盐的摄取哦!
宝宝饮食 宝宝喝豆浆需遵守的8个规则
宝宝饮食 春天宝宝吃什么好
不满月的宝宝可以吃益生菌吗?宝宝益生菌在什么时候吃比较好?
宝宝长牙时期吃什么好?宝宝长牙时的饮食禁忌
宝宝日常怎么养胃好 谨记宝宝养胃的三大饮食原则
健康饮食 宝宝吃水果得遵循什么原则
宝宝可以添加辅食的信号 宝宝添加辅食需讲究原则
别给宝宝吃的五种零食类型 宝宝的饮食原则
孕妇吃什么对宝宝智力好 4个饮食原则
关注宝宝饮食 宝宝应该少吃什么食物好?
宝宝什么时候可以吃米饭
宝宝什么时候可以吃米粉 宝宝的营养米粉怎么吃
宝宝吃母乳到什么时候 宝宝什么时候可以不喝母乳
育儿宝典 宝宝健康饮食原则
给宝宝添加高致敏食物时要注意 宝宝饮食法则大公开
宝宝多大的时候可以吃四段奶粉
宝宝不能吃大人饭 2岁宝宝饮食注意事项
宝宝饮食 三餐之外宝宝能吃这些食物吗?
冬天宝宝吃什么好 冬季宝宝饮食攻略大全
宝宝什么时候可以用安抚奶嘴
秋天给宝宝吃什么更养生 立秋后宝宝饮食注意事项
宝宝从什么时候可以开始补钙
什么时候给宝宝添加辅食合适?宝宝辅食添加时间表
宝宝饮食 哪种蛋更适合宝宝吃
宝宝什么时候可以吃盐
宝宝什么时候能开始吃盐?
宝宝怎么吃营养均衡?宝宝的日常饮食注意事项
夏天宝宝吃什么好?适合宝宝吃的夏季饮食食谱
宝宝不爱吃饭是什么原因 如何科学的提高宝宝食欲
宝宝从多大开始需要吃盐 宝宝错吃盐的危害大宝妈要避免
宝宝多大可以训练如厕 宝宝什么时候如厕训练
什么时候可以开始给宝宝讲故事
5个月的宝宝发育标准 宝宝应该吃哪些饮食
宝宝饮食禁忌 1岁宝宝这些水果不能吃
宝宝日常饮食的三大注意事项 调理宝宝脾胃该吃什么好
宝贝什么时候开始摄入食盐合适 宝贝摄入食盐最佳时间
宝宝日常饮食原则
宝宝什么时候添加辅食 教你如何加宝宝辅食
宝宝饮食需要注意什么?宝宝要少吃油炸食物
一岁宝宝食谱 这些宝宝饮食禁忌不可碰