宝宝补钙 宝宝补钙的措施有哪些
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.06W人
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宝宝的成长时期最为重要,这个时期打好健康的基础对孩子的未来非常重要。因此,很多父母长辈很容易迷茫,从而对孩子进行了一种盲目进补的方法,这是非常不可取的。宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙的方法有哪些呢?下面,小编将带您到文章中看看,宝宝如何补钙。
越来越多的营养专家不赞成宝宝在正常喂养的情况下再补充钙剂。钙究竟该补还是不该补?请看下文!
1、睡觉老翻身就是缺钙吗
正解:成人保持一种睡姿都会睡累,一晚上会翻身十几次,何况孩子。孩子除因变换体位翻身外,还会有热、做梦等原因。很多妈妈发现宝宝虽四处翻滚,但仍处于睡眠状态。只要早上醒来情绪、活动、食欲好,老翻身属于正常生理现象。
2、枕秃就是缺钙吗
正解:枕秃是缺钙的一种表现,但并不能说枕秃的宝宝就是缺钙。宝宝因汗多而头痒,躺着时喜欢磨头止痒,时间久了,后脑勺处的头发被磨光了,可能形成枕秃圈。
还有的宝宝出汗过多,头、面部会有些湿疹,使宝宝在枕头上蹭头,出现枕秃。这是家长们就要注意了。
3、出牙晚是缺钙吗
正解:很多婴儿不按顺序出牙,而且出牙的早晚也有相当大的时间差距。每个孩子有自己出牙的规律,往往受父母遗传影响,与钙等微量元素关系不大。
4、“佝偻病”就是“缺钙”吗
正解:很多家长认为“佝偻病”就是“缺钙”,这是错误的。维生素D缺乏性佝偻病主要是由于体内维生素D不足,导致钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病问题。佝偻病最常见的因素是缺乏维生素D,而不是缺钙。
儿童补钙的黄金时期
1.身材矮小父母也能出生高个宝宝
专家表示,儿童的身高每增加1厘米,一般需要消耗20克钙质。与不补钙的孩子相比,补钙的孩子平均要高出5.7厘米。由此可以看出,虽然身高与遗传有关,但是后天的饮食营养影响也很大,特别是钙源佳、吸收好的钙质补充能极大改善儿童身高。
2.什么时期补钙最有利孩子长个
孩子正处在身体发育时期,3—14岁是孩子骨骼发育很关键阶段,此时人体骨钙含量存储较多。若是此时孩子补钙充足又及时,那么其骨骼营养更牢固,身高增长基础更夯实,长高个更有可能实现。
3.拿什么补钙增高效果最好
根据研究,6个月以内的宝宝每日钙参考摄入量为300mg,1-4岁的幼儿每日参考摄入400mg钙,4-7岁的孩子达到600mg/每日,7-11岁为800mg,而11岁到18岁时每天则需要1000mg的钙。
事实上,在我国人均膳食每日钙摄取量一般难以达到标准,只有约479mg。再加上,不少孩子有不良的饮食习惯,比如偏食、挑食等,所以仅从日常饮食中获取的钙质远不能满足儿童正常发育需要
4.如何科学选择钙制剂产品
专家表述,选择补钙产品有个最基本但十分重要的原则,那就是看钙元素的含量和吸收率。
预防儿童缺钙的办法
第一步:补钙从父母开始
为了给新生儿一个好身体,在胎儿期就要注意及早补钙。
精卵结合受孕至胎儿分娩称胎儿期,约10个月。人类的生命就始于受精卵细胞。钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的钙震荡对镦子起到激活作用,使卵子获得受精能力。在精子的周围,和其他细胞一样,有一万倍高浓度的钙,正是因为此种高浓度差的存在,细胞孕过程也正是由负载万分之一钙的精子进入卵子的过程。
如果没有精确的比例,卵子也不能接受精子。如果夫妻任何一方缺钙,精子卵子都会变得迟钝,不容易受孕,即使受孕也不能生出健康优秀的宝宝。
第二步:孕妇补钙
胎儿从几毫米的小胚胎发育成一个身高50厘米,体重3千克以上的新生儿,必须从母体吸收大量的营养元素,尤其是钙营养。
为了保证胎儿身高、体重的增长,必须保证脊柱、四枝及头颅骨的正常骨化。在这个发育过程中,由于母体肠道向胎儿骨骼的钙运转,在妊娠期的最后三个月沉积在胎儿骨骼上的钙约为30克,占骨钙总量的80。当孕妇吸收的钙不足时,便会通过骨骼脱钙来满足胎儿对钙的需要。
母亲向胎儿输送的钙离子,妊娠中期为每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相当于胎儿每千克体重100--150毫克/日)。即使母亲钙营养缺乏,胎盘仍能主动地向胎儿输送钙,以保证胎儿生长发育的需要。
第三步:新生儿补钙
新生儿出生时体重在3千克以上,骨钙的含量约为25克至30克,身长约50厘米。体重每天以25克至30克的速度增长,身高在28天内约增长至55厘米。
为适应如此快的增长速度,合理营养,特别是钙营养的补充,成为当务之急。母乳是最理想的营养的补品,成为当务之急。母乳是最理想的营养品。虽然母乳中的钙含量比牛乳中的钙含量少,但母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1),钙极易被吸收。
新生儿早期低钙发生在出生后8--10天内,主要原因是甲状旁腺功能不全,肾功能未发育成熟,进食不足或钙、磷比例不合适及维生素D缺乏等。所以,为了孩子的健康,新生儿、特别是早产儿要注意及时补钙,以抵抗钙血症及低钙惊厥。
6种食物富含钙
奶酪
两个小的奶酪棒可以提供260毫克钙。它的外型像个棒棒糖,孩子一定会很喜欢。可以把它作为午餐后的甜点,如果去户外玩,还可以随时把它放在包里,当作孩子的零食。
一杯牛奶
一杯全脂牛奶或脱脂牛奶中包含350毫克钙,但是脱脂牛奶在宝宝2岁后才能喝。
沙丁鱼罐头
100克沙丁鱼中含有430毫克钙,所以它对宝宝来说是非常好的补钙食物。为了让宝宝喜欢它,可以用它和全麦面包做个沙丁鱼三明治,再将三明治切成鱼的形状,引诱宝宝把它吃掉。
橙子
每个橙子中含有75毫克钙,你可以每天早上用新鲜的橙子给宝宝榨橙汁,或者把橙子切成片,和其他水果一起做水果沙拉。
果粒酸奶
45克装的酸奶中,含有36毫克钙。这种小盒装的果粒酸奶,很适合出现在宝宝的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖,不适合宝宝,所以要认真检查标签。
西蓝花
一整棵西蓝花中所含的钙,相当于一杯牛奶中的含钙量。80克西蓝花(2~3小朵)中含有32毫克钙。所以,西蓝花应该经常出现在宝宝的餐桌上,你可以把它放在很多食物中做配菜。
结语:宝宝时期的成长发育非常重要,但也不能盲目进补,容易给未发育好的身体造成负担。以上是小编总结的有关宝宝补钙的方法以及食疗方法,相信小编的推荐能够帮助到缺钙的宝宝,祝福每位宝宝都可以健康成长!
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